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越減越肥? 10大「瘦」不了原因揭密

NOWnews/ 2015.09.13 00:00
生活中心/綜合報導

減肥路迢迢,其實最重要的2大原則就是「少吃」和「多動」,不過許多人身體力行時總是感到困難重重,到底為何「瘦」不了?「DailyView網路溫度計」今日透過網路聲量分析,公布10大容易被忽略的減肥大忌。

「DailyView網路溫度計」指出,第1名的減肥大忌就是「進食速度太快」,因為大腦需要時間接收飽足感訊息,狼吞虎嚥容易吃下過多的熱量;第2名則是「過度節食」,少吃雖是減肥原則,但並不是吃得少就會瘦,挨餓減重的方式只會減掉肌肉,一旦回復正常飲食,發胖的速度會比減肥之前還要飆更快。

網站也指出,減肥中的人常量體重,但其實每天的體重波動並不一定反映出脂肪增加或減少,如此一來很容易帶給自己過大壓力而導致減肥無法順利持續;另外,如果身邊的朋友都是胖子或都不支持,也容易讓減肥者鬆懈。

根據「DailyView網路溫度計」,10大「瘦」不了原因依序是:進食速度太快、過度節食、身邊都是胖子、身邊的人都不支持、給自己過度壓力、睡眠不正常、胡亂嘗試偏方、達到目標就鬆懈、只吃某種食物、水喝太少。

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