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秋天皮膚也水嫩?祕訣:銀耳杏仁露

華人健康網/記者林芷揚/台北報導 2015.09.13 00:00

秋天容易颳風、空氣乾燥,原本水嫩的臉蛋,不小心就變得乾巴巴!乾癢情況嚴重的人,甚至會出現脫屑、紅疹的現象。中醫師提醒,避免使用過量沐浴乳或洗面乳清潔,以免破壞皮膚原有保護力。另外,建議自製銀耳杏仁露,增加肌膚保水度。

秋天容易皮膚乾癢,建議民眾避免使用過量清潔劑,或者洗澡水溫過高,有助保持皮膚水嫩。

血液循環不佳又缺油 皮膚缺滋養易乾燥

秋天是個容易肌膚乾癢的季節,當天氣愈乾燥,症狀就愈嚴重。臉頰、脖子、手臂外側、腳踝以下都是都別容易乾燥的部位。秋天溫度較低,人體為了避免散熱過度,血管容易收縮以保暖,造成表皮血液循環不佳,供血量隨之減少。此時,如果油脂分泌也較少,皮膚得不到滋養,自然就會出現乾燥、搔癢的症狀。

避免過量清潔劑 洗澡水溫勿過高

除了天氣的因素,肌膚本身的保水能力,也是影響乾癢程度的關鍵。中醫師張若偉提醒,民眾常用的清潔用品,大多含有皂鹼或是界面活性劑,過量使用容易造成角質層受損,破壞肌膚的天然皮質膜,喪失自我防禦能力。

因此,建議民眾,避免使用鹼性較強的肥皂或使用過量清潔劑,也要避免洗澡水溫度過高、洗澡時間過久等行為,以免更容易誘發皮膚搔癢的症狀。

想要在秋天也維持肌膚水潤,建議使用白木耳和杏仁粉自製「銀耳杏仁露」飲用,效果不錯。

自製銀耳杏仁露 加強肌膚鎖水力

除了日常保養,民眾也可以透過飲食,替肌膚補充水分。張若偉醫師建議,平時可以適量補充木耳、海參、秋葵、豬皮、燕窩等富含膠質的食物,強化肌膚保濕,加強鎖水能力。另外,推薦一道「銀耳杏仁露」,適用於皮膚乾燥,容易起皺紋和搔癢的人。

銀耳杏仁露

材料/杏仁粉一茶匙、銀耳50克、冰糖20克。

作法/將銀耳泡水、煮沸後,用果汁機打碎,再與杏仁粉攪拌均勻,加入冰糖調味,即可飲用。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/132/28653

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