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社區體適能推廣 苗栗縣長鼓勵長者走出家門舒展筋骨保健康

大成報/ 2015.09.11 00:00
【大成報記者黃富釧/苗栗報導】縣府11日上午在公館鄉石墻社區活動中心舉辦104年苗栗縣健康樂活社區照顧關懷據點「體適能」推廣活動,吸引百餘位長者參加,縣長徐耀昌鼓勵長者走出家門舒展筋骨、聯繫鄰居間的情誼,享有健康快樂的老年生活。

苗栗縣內65歲以上老年人口佔全縣總人口數的14.05%,為讓縣內長者擁有健康的老年生活,縣府從去年起利用公益彩券盈餘分配款,引進明新科技大學專業團隊,在各社區關懷據點開辦134場體適能推廣活動,成效卓越,今年更擴大辦理近150場次,並針對去年社區長輩體適能受測結果,規劃一套提昇肌力、延緩老化的健康操,供縣內關懷據點平日活動使用。

縣長徐耀昌上午前往石墻社區活動中心關心長輩健康,也與明新科技大學系主任向薇潔一同做體適能檢測中單腳站立平衡的項目,他也提到,年紀大了身體許多功能都會慢慢老化,希望透過社區關懷據點聚集社區的長輩,相約一起來做體適能檢測,跟著老師做健康操,動一動舒展筋骨、延緩身體老化,寶貝自己的身體,才能與兒孫享有健康快樂的老年生活。

明新科技大學運動管理系主任向薇潔表示,透過與縣府的計畫,在縣內各個關懷據點辦理功能性體適能檢測,這項測驗分為前測及後測,有30秒坐站、雙手背後相扣、244公分坐走、2分鐘屈膝抬腿、上臂屈伸及椅子坐姿體前彎動態平衡等項目。

今年也針對去年受測長者體能上的缺點,設計一套以強化肩關節、膝關節及踝關節健身運動的健康操,強化長輩下肢的肌力,減少長輩日常生活中發生跌倒的情形。

縣府勞動及社會資源處表示,去年起委託明新科大運動管理學系針對關懷據點長者做體適能檢測,經過2年實施,針對檢測後長者平衡力及柔軟力體能上的缺點,設定一套約30分鐘的健康操,這套DVD正式授權苗栗縣政府,放在縣內每個社區關懷據點,讓來參加的長者都可以使用藉此改善自身體能上的弱點。

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