藝人徐若瑄產下寶貝兒子將近3周，經歷長期臥床之後，她在個人臉書發文表示「從孕期臥床到坐月子、終於在第162天，我，洗澡了⋯⋯！！！老薑+天使Sharon送的草藥包加水煮1.5小時、心中淚光閃閃。太感動惹⋯」中醫師表示，老薑有助去風寒、消水腫，其他常見的產婦擦澡藥材還包含米酒、大風草等，大多是促進血液循環之用。
徐若瑄經歷長時間臥床，近日終於可以洗澡，並且使用老薑、草藥包加水使用（圖左）。另外，徐若瑄日前在臉書表示，產後水腫終於消退，可以戴回婚戒了（圖右）。（圖片／取材自徐若瑄臉書）
草藥燒洗澡水 產後媽咪舒服擦澡
古時民間常有坐月子期間不能洗澡的風俗，通常是擔心剛生完寶寶、身體虛弱的媽咪容易著涼受寒。不過，現代衛生條件和科技設備已大幅改善，許多媽咪還是會在寶寶滿月之前，舒舒服服洗個澡，或是使用擦澡的方式清潔身體。除了使用一般沐浴用品，有些媽咪如徐若瑄，還會選擇老薑與草藥來燒洗澡水，通常以擦澡的方式進行。
老薑促進血液循環 還有助於消水腫
中醫師黃慧娟表示，薑本身就是比較溫補的性質，加水燒開以後，可以促進產後媽咪的血液循環，幫助去風寒；薑皮還有助於消除水腫。另外，茯苓、白朮等藥材也有消水腫的作用。使用老薑煮水的時候，建議將10至15公克的老薑切片或者打碎，加入1公升的水中煮滾，稍微放涼至適當的溫度，再以毛巾擦澡的方式替產後媽咪清潔。
大風草煮水也行 自然放涼使用
老薑之外，大風草也是常見的產後擦澡藥材，十分容易取得。黃慧娟中醫師表示，大風草也有促進血液循環的作用，民眾可以使用20至30公克的大風草，加入1至2公升的水中煮滾，一樣放涼至適當溫度後使用。提醒，避免將冷水加入煮好的擦澡水中降溫，自然放涼即可。
米酒活血有妙用 確認無過敏再擦澡
另外，方便取得的米酒，也是製作產後擦澡水的好材料。酒精能活血、促進血液循環，而當歸、川芎也有這個作用。建議將10c.c.的米酒加入1公升的水中，煮滾之後自然放涼。上述三種擦澡水，除了擦拭身體，也可以適量使用於頭皮，作為清潔之用。
不過，黃慧娟中醫師提醒，有些民眾天生就對酒精過敏，因此米酒加水製成的擦澡水，不一定適合每個產後媽咪。另外，由於媽咪剛生完寶寶，氣血虛弱，擦澡時要避免著涼，也要避免影響到傷口。
