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行動不便?中西調理養出績優骨

華人健康網/華人健康網/特別報導 2015.09.07 00:00

你的卡骨軟Q嗎?當心!長期不當的生活習慣,恐使「人未老,骨關節先老」,導致骨質疏鬆、退化性關節炎等問題找上門。事實上,想要身體活動自如,除了養成良好的生活作息外,日常保養更是不可馬虎!適度地補充有「保骨本良方」之稱的龜鹿四珍,再結合MSM(甲基硫醯基甲烷)、軟骨素等人體骨關節所需要的必備營養素,是存好骨本、保養關節的不二法門。

據研究顯示,31%的受訪者已有骨質疏鬆症,停經女性受到荷爾蒙變化影響,骨質流失率會急速增加為正常流失率的2-3倍。

3C族、銀髮族當心!防骨關節疾病上身

據研究顯示,31%的受訪者已有骨質疏鬆症,停經女性受到荷爾蒙變化影響,骨質流失率會急速增加為正常流失率的2-3倍。骨質疏鬆症早期沒有明顯症狀,輕者會出現慢性腰酸背痛、變矮、駝背、脊柱或關節變形等生理症狀,嚴重者會增加骨折的風險,進而併發「退化性關節炎」。

退化性關節炎是一種常見慢性、漸進性的關節軟骨損傷疾病,特別好發於膝蓋、手部、髖關節及脊椎等人體頻繁活動的關節,是一種與年齡、職業性負重有一定關連性的疾病,多好發於50歲以上的年長者。

但近來也發現,35歲以下罹患退化性關節炎的族群有急速增加的趨勢。而造成罹病年齡層下降的主要原因,多與現代人長期使用3C產品,姿勢不良、頸肩固定同一姿勢太久,或某一特定動作太過頻繁,以及缺乏適度運動或運動過度、忽略平日保健及受傷黃金期有關。例如目前流行的慢跑活動,若缺少對膝關節的保護與事前的熱身,長期下來也會造成對關節的損傷。

如果又嗜喝咖啡、濃茶等咖啡因含量偏高的飲品;特別是更年期婦女停經後,賀爾蒙大幅減少,也會導致骨質大量流失。若未事先保養預防,長期下來恐加遽鈣質流失的速率,使骨質疏鬆症提早報到,甚至併發退化性關節炎等不適症狀,不可不慎!

與其聽信坊間謠傳,不如選擇含有傳統漢學養生配方的龜鹿四珍、鯊魚軟骨素、膠原蛋白、鈣質與MSM(甲基硫醯基甲烷)等營養素,可說是保骨、固關節不可或缺的成份。

中西複合調理有一套!保骨保關節「軟硬兼施」

事實上,想要有效維持關節的伸展性、防止骨質疏鬆找上門,除了避免上述不良生活習慣外,日常保養更應「軟硬兼施」,包括關節軟骨、骨骼硬骨,都要全面均衡鞏固才正確!

但,骨關節保養產品琳琅滿目,要怎麼選擇才正確呢?

與其聽信坊間謠傳,不如選擇含有傳統漢學養生配方的龜鹿四珍、鯊魚軟骨素、膠原蛋白、鈣質與MSM(甲基硫醯基甲烷)等營養素,可說是保骨、固關節不可或缺的成份。

漢方醫學發威!「龜鹿四珍」好滋養

漢方中的「龜鹿四珍」究竟是哪4種成分組合,為何能沿用至今呢?其實,「龜鹿四珍」是由龜板、鹿角、人參及枸杞等4味藥方組合而成,是傳統漢學保骨的經典藥方,由於熬煮過的龜板,會釋放出人體易吸收的鈣離子,服用後可補充體內鈣質,此外,經現代研究分析,龜鹿四珍含有豐富的鈣質、膠質、胺基酸等成份,除了保養骨骼外,其蘊含的豐富膠質成份,也可有效的潤滑關節,因此在中醫臨床應用上,「龜鹿四珍」對於退化性關節炎的患者也有不錯的滋養效果。

【認識龜鹿四珍】:

龜板:含有膠質、鈣、磷等成份,能潤滑關節,維持骨骼健康。

鹿角:補腎助陽、強壯筋骨,可預防骨質疏鬆、增強免疫力。

人參:適度攝取有助興奮中樞神經,加強免疫力及造血機能。

枸杞:具有提高免疫力作用,也有明目、保肝之效。

最重要的是,透過液態補充的方式,有不錯的吸收率,對於有吞嚥困難的年長者及特殊族群,也不會因不易吞服而無法有效補充,是不錯的日常營養補給方式。

液態補充好吸收!吞嚥困難也OK

不過,想要有效保養調理骨骼與關節,光靠漢方醫學可不夠看!選擇結合人體關節、骨頭必須營養素的中西複合調理法,是骨關節保健的不二法門。譬如,葡萄糖胺、軟骨素、膠原蛋白及MSM(甲基硫醯基甲烷),有助潤滑關節部位;鈣質加上維生素D的組合,可以幫助體內的鈣質吸收,維持骨骼的正常發育及健康。

最重要的是,透過液態補充的方式,有不錯的吸收率,對於有吞嚥困難的年長者及特殊族群,也不會因不易吞服而無法有效補充,是不錯的日常營養補給方式。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/238/28486

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