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甩脂肪 體驗中醫調理按摩

中央社/ 2015.09.06 00:00
(中央社記者龍珮寧台北6日電)發福了,壓力肥腰肉真難甩,中醫師廖婉絨表示,壓力來胃火旺會狂吃,透過玫瑰、炒決明子中藥調理,搭配穴位按摩,及規律作息、飲食及運動剷除腰肉。

1名43歲女子,身高158分,已育有2個孩子,體重高達62.3公斤,體脂肪35.9%,第一胎產後50公斤、第二胎55公斤,近年工作壓力大,常暴飲暴食,體重開始直線上升,健檢出現紅字及輕度脂肪肝,健康亮紅燈。

患者求診中醫,中醫師廖婉絨說,工作壓力會讓身體分泌「壓力荷爾蒙」,這種壓力荷爾蒙會發出訊號讓吃進去的熱量迅速轉變成脂肪儲存起來,以對抗壓力,而壓力會導致身體氣機阻滯,產生「肝氣鬱結」。

廖婉絨說,一旦肝疏泄功能異常,影響到胃腸,加上經常用「吃」來紓解壓力,特別是吃辛辣、炸烤等重口味食物,會讓「胃火旺」。

俗話說「胃熱則消穀」,她說明,這就是胃火越大,越容易飢餓,吃進更多東西,無法控制食慾,導致暴飲暴食,久而久之造成「肝胃鬱熱型肥胖體質」,脂肪易堆積腰腹部,形成中廣身材(蘋果型)。

經廖婉絨建議患者以玫瑰、炒決明子等中藥調理及生活習慣改變,200天努力後減到50公斤,更快樂的是體脂肪降低了,也養成運動習慣,及少量多餐。

廖婉絨建議除了以「玫瑰決明消脂茶」疏肝理氣瘦腰腹外,搭配「動態穴位按摩法」,帶脈穴位於腰部,可加強消除腰側脂肪。天樞穴位於腹部,可幫助胃腸蠕動,減輕脹氣,排除蓄積在體內的宿便,配合縮小腹動作,加強消除肚子的肥肉。

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