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部落客愛愛分享 3款酵素蔬果汁解便祕

華人健康網/文/部落客愛愛love 2015.09.04 00:00

前一陣子跟大家分享的蔬果汁美容瘦身法,經過自己和身邊朋友的嘗試,都得到很多不錯的效果和迴響喔!皮膚變得更好之外,黃金先生也會準時來報到啦!(笑)

愛愛表示,自己的星期一到星期五的早餐都喝不同的蔬果汁,來保持健康。

尤其是前一天多吃了一些大餐,隔天早晨我一定會喝蔬果汁做加強(或者前一晚不小心喝醉了,來一杯醒腦效果真的一級棒!)這回就用影片跟大家分享這3款我自己很愛的蔬果汁製作方法,

其實真的很簡單,卻可以讓身體健康!像我自己的方法是星期一到星期五的早餐都喝不同的蔬果汁,假日就配合家人或者朋友聚會(視情況看看晚上要不要加強蔬菜的攝取)。

但必須要注意的幾個事項:

事項1:蔬果汁空腹喝效果最好,如果擔心身體會寒冷,可以先喝一杯熱開水暖胃喔!

(打蔬果汁前也可以先把食材拿出來室溫置放一下,或者可以加入一些堅果也很棒呦!)

事項2:喝完果汁要等一陣子之後才可以吃其他食物(我大概都是等30-60分鐘後才喝咖啡)。

事項3:建議白天喝效果比較好呦,晚上喝則要挑選食材才行!

事項4:如果有服用特殊藥物的朋友,建議不要使用葡萄柚(或者先請教你的醫師)。

事項5:蔬果汁的量要適當(不是無限至喝到飽喔!通常一天我喝300-350C.C.左右取代早餐喔)。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/28501

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