測試中，研究人員要求參加者必須按照相反順序記住一組數字。之後，一部份人員進行爬樹等動態訓練，其餘參試者聽講座或者練習瑜伽。完成活動後，再次接受測試比對發現，進行爬樹等障礙訓練的參試者，成績高出其他參試者50%。
羅斯·阿洛韋博士分析指出，這些活動人們需要使用工作記憶，不斷更新資訊以適應變化的環境。相比之下，瑜伽雖然也要求大腦感知身體各部位的位置，但它更加靜態。所以藉由手腳並用判斷空間的運動，更能夠同時鍛煉身體與大腦。
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