享受運動時的獨處時光　謝欣穎規律作息養生

工作的時候是謝欣穎講最多話的時間，私底下的她卻很內斂不說話。金牛座的謝欣穎，覺得這4年個性變了許多，變得比較沉穩、跟以前想說什麼話就說什麼差很多。年初她去了綠島和台東拍戲，更愛上緩慢的生活步調，她說：「如果可以，我很想享受一個人的個體生活，不說話、靜靜地過每一天。」

問謝欣穎為何喜歡一個人？她說：「一個人的時光很好，可以按照自己的步調走，不需要配合別人。」私底下，她真的可以一個人旅行、一個人運動、一個人看片子，一個人在家打掃，一個人慢慢弄早餐邊吃邊看新聞，甚至，她說，在家裡跟男友也是偶爾講一下話而已。

一個人做運動是謝欣穎最愛的獨處時光，她曾經因為拍攝內衣廣告要騎著單車，就激發出奇單速腳踏車的熱情。她說：「騎單速車其實很累耶，因為沒有煞車系統，所以從頭到尾雙腳都要不停的動，不過，腳踩的越酸，我就越是快樂呀！」

謝欣穎承認沒有很愛跟朋友瞎攪和，而是更珍惜工作的空檔時光。她說：「除了運動之外，我還迷上了在家做家事，我每天吸地、擦地，擦拭家具，而且會把冷氣和電風扇都關掉，一邊打掃、一邊流著汗，覺得很舒服。」

因為拍戲的關係，也讓她養成規律的生活作息，她說：「只要通告不是在深夜，拍戲期間，我一定12點以前就入睡，隔天可以6點起床，弄個早餐，再外出工作。」

不管多忙，謝欣穎都希望可以自己弄得簡單的早餐再出門。最近，她愛上每天早上的早餐使用黑芝麻粉、杏仁粉、燕麥和峰蜜，加點熱水混成濃濃的一碗來吃，感覺就好健康，她說：「這樣吃很像以前古早味的米茶。」如果吃膩了，再改成自己做的新鮮無花果果醬配麵包，兩種互相交替著吃，覺得很不錯。

其實她說：「我也有瘦身減重的困擾呀，我最大的致命傷其實就是容易嘴饞，像上次因為去拍戲，吃到了好好吃的菠蘿蜜乾，結果我一買就是一大箱，得慢慢消耗才吃的完。」

她最容易發胖的部位，依序是臉、手臂和腰，只要三餐規律的吃，有運動，其實也可以很快瘦回來。謝欣穎認為，每個人可以找出自己肥胖的關鍵點，然後盡量避免暴飲暴食，就不會有減肥的困擾了。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/249/28416