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低頭族小心地心引力 4招遠離雙下巴

華人健康網/記者方卓欣/台北報導 2015.08.28 00:00

享受3C的同時,小心別陷入瓶「頸」!許多人沉迷於低頭滑手機,不僅對頸椎造成負擔,還容易因姿勢錯誤導致脂肪擠壓、堆積在下巴以及頸部,不知不覺,雙下巴、頸紋通通找上門。醫師提醒,預防勝於治療,平時除了注意姿勢,還要注意控制體重、加強運動,促進頸部肌肉伸展。

郝治華醫師表示,現代人愛當低頭族,臉部下垂的重力增加,長期易造成雙下巴。(圖片提供/光田醫院)

台中1名經營網拍的30歲何小姐,為了快速掌握交易信息,平時幾乎都在低頭滑手機,久之,發現自己下巴的肉越來越肥滿下垂,只要稍稍低頭,雙下巴就會現形,即使勤按摩或保養都無法改善,最後到醫院以顯微抽脂術從下巴抽出100CC脂肪,才改善雙下巴的問題。

低頭族提前老化 雙下巴恐影響睡眠

光田綜合醫院整形美容中心醫師郝治華表示,雙下巴的形成原因很多,包括基因遺傳、肥胖、老化,以及少見的姿勢影響。最常見的就是隨著歲月的增長,頭頸部皮膚鬆弛,肌膚開始出現下垂、皮下脂肪增多位移、肌肉鬆弛等情形。

但是,現在年輕人一有時間就低頭滑手機,這樣會讓臉部下垂的重力增加,久而久之,法令紋、木偶紋、雙下巴及頸紋等老化現象都會提早發生,尤其本來下巴就比較短的人更加明顯。

雙下巴與肥胖有關,預防要合理攝取熱量,飲食均衡。

雙下巴不僅會影響外貌美觀,在健康上也可能會導致打呼,影響睡眠品質。原因是下巴脂肪堆積,會壓迫到口腔及上咽喉的呼吸道,使呼吸道變狹窄,氣流進出遇到阻礙,以致鼾聲連連。

預防勝治療!3要點遠離頸紋和雙下巴

每天長時間低頭滑手機,下巴、頸部的紋路容易加深。為了預防雙下巴、頸紋的出現,可以從以下3點做起:

要點1/頭部運動

平時滑手機或低頭閱讀書籍,最好每半小時就休息一會兒,並抬起頭來伸展一下肩頸肌肉,配合左右轉頭、往上抬頭伸展、頭部旋轉等動作伸展頸部肌肉。

要點2/控制體重

雙下巴與肥胖有關,因此要合理攝取熱量,飲食均衡,減少垃圾食物的攝取。並配合運動、控制體重。

要點3/熱敷舒壓

熱敷也是放鬆頸部周遭肌肉的一種方式,有助促進血液循環。不過,在進行熱敷動作前,用來熱敷的物品材質應謹慎挑選,且溫度不宜過高(37-40℃),以免放鬆不成反對皮膚造成刺激、傷害。

要點4/乳液按摩

民眾也可以每天塗抹保養乳液,並利用雙手自鎖骨到下巴,由下往上輕輕按摩頸部,有助避免下巴及頸部提早下垂老化。

郝治華醫師提醒,雙下巴與頸紋一旦生成,就很難透過保守的按摩、做臉恢復原樣,唯有手術治療才能有較明顯的改善,呼籲愛美民眾及早預防。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/132/28360

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