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【李炳哲的三分鐘健康in藥手名家】產後健康管理的重要性

bntNEWS/ 2015.08.20 00:00
bnt新聞訊生育是世界上最高貴和最偉大的一件事。 部分產後女性在適當的時機沒有接受適宜的產後管理,這將意味著破壞了一生的健康。產後需要將變形的身材回復到原來狀態的恢復期,如不如期履行這不僅對自己的健康,還對孩子的成長帶來很大的影響。 國際美容美體藥手名家李炳哲會長來為大家一一解析產後的適宜時期和明智的產後管理方法。(株) 從因懷孕引起的身材走形到恢復到懷孕前的狀態被稱之為產褥期,也就是在產後的6-8週時期。一般自然分娩一周後、剖腹產三週後便可開始產褥期護理。 這段時期產婦的免疫力會下降、肌肉和關節力量減弱,並且水腫和廢棄物將處於殘留在體內的狀態。所以,建議通過簡單的伸展運動來強化肌肉,以及通過柔和的按摩來消除浮腫,建議最好是選擇通過專業的體形管理來正確地矯正骨盤和體形。 另外,產後還需保證身體處於溫暖的狀態,若讓身體太熱出汗的話,則會造成新陳代謝混亂。因此,建議產婦維持舒適溫暖的體溫。 盡量避免涼風與冷食,切記不可食用麵食和堅硬的食物。其次,產後因會排出汗液以及一些分泌物,建議用溫水洗澡10分鐘左右比較好,浴池洗澡最好在產後6週後,大眾浴池建議在3個月後較適宜。 忽視產後調理還會患並產後風病症,產後風指就是指身體的關節酸楚、麻木、疼痛的症狀,聽說就像風一樣的寒氣就叫做產後風。 其中,在患產後風的部分女性中,隨年齡增長到了閉經期,同樣還會經歷一次類似的痛苦症狀。因此,產後適宜期間的產後管理非常重要,產婦患產後風的同時,不僅在照顧孩子上無法集中精力,對孩子的情緒層面也會造成嚴重的影響,因而需要細緻的管理。 另外,與產後健康和孩子健康同樣重要的就是因懷孕瘋漲的贅肉。特別是在懷孕後,贅肉會給人造成很大的壓力,對付贅肉最有效的便是調節體重。但產後100天左右因各種理由,可能不容易減肥。因此,建議在平時多注意飲食習慣以及結合簡單的運動一併進行,來輔助完成適宜的體重。 藥手名家管理 產後特殊管理—通過產後矯正分離的骨盤位置,來對下垂的肚皮和胸部進行集中緊緻細膩的管理。並通過體重管理,幫你打造比懷孕前更美更苗條的身材,讓你感受產後快速恢復的喜悅。謝嘉依/文藥手名家,bnt新聞DB/http://www.yaksonhouse.cn bnt新聞投稿郵箱news@bntnews.cn

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