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慢性疲勞腰痠背痛 喝生脈益氣3茶飲緩不適

華人健康網/實習記者方卓欣/台北報導 2015.08.13 00:00

老是感到疲倦、腰痠背痛,且找不出原因?當心!恐是「慢性疲勞症候群」上身。35歲的上班族張先生,平時工作忙碌,更與妻子一同分擔家務、照顧小孩。在家庭、工作蠟燭兩頭燒下,近來感覺體力無法負荷,更時常飽受腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦等不適症狀所苦。就醫檢查確診為「慢性疲勞症候群」導致,所幸經中醫治療調養後,症狀已得到緩解。

老是感到疲倦、腰痠背痛,且找不出原因?當心!恐是「慢性疲勞症候群」上身。

慢性疲勞原因多 白領階級要當心

台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科醫師張琮瑋表示,疲勞可說是現代人的通病,一般來說,非病態下出現的疲勞症狀,只要經由適當休息,身體便會自行調節,短時間內就可消除這種暫時性的疲勞感。

不過,如果休息之後,疲勞感仍然無法緩解,甚至覺得全身筋肉痠痛無力;或是睡眠明明很充足,卻有愈睡愈累的感覺,猛打哈欠,而且經由身體檢查無明顯疾病,那麼就要注意,是否已經因為過度勞累,罹患「慢性疲勞症候群」。

在中醫理論中,慢性疲勞症候群歸屬在虛勞、鬱症、不寐等範疇,主要與患者本身的情志和睡眠有相當大的關係。患者多屬氣陰兩虛,或脾肺氣虛的類型。此外,該病好發於20到50歲的白領階級,其中又以女性居多。

張琮瑋醫師提醒民眾,疲勞其實是身體發出的一種警訊,告訴自己該休息了,不要無視於身體的抗議。

慢性疲勞症候群容易反覆復發,美國疾病管制中心(CDC)在1988年公佈的診斷標準為:維持6個月以上,無法因休息而紓解的疲勞感、疲勞嚴重程度使活動力至少降低正常狀態的一半以上、沒有合併可以解釋疲勞原因的慢性病。患者若沒有及時警覺,還可能引發其他的疾病,甚至有過勞死的危險。

中醫3款茶飲 喝掉慢性疲勞

張琮瑋醫師提醒民眾,疲勞其實是身體發出的一種警訊,告訴自己該休息了,不要無視於身體的抗議。建議患者除了通過施針、用藥並配合正常飲食、規律作息外,還可搭配一些健康茶飲,如生脈益氣飲、參鬚杞菊茶、祛濕養神茶等,更有事半功倍之效。

生脈益氣飲的材料有黨參3錢、麥門冬2錢、五味子5分、蜂蜜少許。(圖片/張琮瑋中醫師提供)

★生脈益氣飲:

材料:黨參3錢、麥門冬2錢、五味子5分、蜂蜜少許。

作用:補氣生津、平緩緊張心悸。

參鬚杞菊茶的材料有參鬚3錢、菊花1錢、枸杞3錢、蜂蜜適量。(圖片/張琮瑋中醫師提供)

★參鬚杞菊茶:

材料:參鬚3錢、菊花1錢、枸杞3錢、蜂蜜適量。

作用:滋補肝腎、清肝明目、益氣生津。

祛濕養神茶的材料有紫蘇2錢、藿香2錢、廣陳皮1錢。(圖片/張琮瑋中醫師提供)

★祛濕養神茶:

材料:紫蘇2錢、藿香2錢、廣陳皮1錢。

作用:健脾利濕、提神醒腦。

【醫師小叮嚀】:

張琮瑋中醫師提醒,慢性疲勞症候群的患者就如同一根失去彈性的橡皮筋,很容易感到疲勞。除了飲食上注意調整,適當的運動和規律的作息也很重要。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/28096

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