回到頂端
|||
熱門:

每次150分鐘 炎亞綸「掰咖」推廣多運動

NOWnews/ 2015.08.13 00:00
記者鍾佩芸/台北報導

WHO指出,身體活動不足以成為影響全球死亡率的第4大危險因子,體育署去年起推動「SH150方案(sport&health150)」,與董氏基金會合作,鼓勵學生除體育課外,每周累積運動150分鐘以上,今日下午2時於西門紅樓北廣場舉行記者會,邀請人氣偶像炎亞綸到場,儘管現場下起大雨,不少粉絲仍風雨無阻前來一睹偶像風采。

不少人以為減肥就是靠節食,炎亞綸表示,自己試過各種減肥方式,「運動最有效」,過去沒有建立運動習慣,後來才慢慢培養,最愛的運動就是打籃球,由於炎亞綸腳受傷,走路一拐一拐,甚至一度需要拄拐杖,他解釋自己昨天打籃球,不小心踩到別人的腳而扭傷,他也自嘲強調:「我運動都有滿150分鐘喔,我就是在第150分鐘踩到別人的腳。」

教育部體育署學校體育組組長王漢忠說,根據學生運動情形調查,102學年度僅有21.1%的高中職學生每周運動達150分鐘,相當於每5人中就有4人運動量不足,呼籲學生多運動,有助身心理健康。

董事基金會主任許慧玉指出,運動可以增加肌肉強度,維持骨骼密度,根據2011年國家衛生研究院調查,只要每周6天快走15分鐘,速度為走完1公里,總死亡率可減少14%,約增加平均壽命3年,不少年輕女性擔心運動長肌肉變影響身形,許慧玉表示女性由於賀爾蒙的關係很難長肌肉,呼籲愛漂亮的小女生多運動,不用怕變壯。

社群留言