(中央社訊息服務20150810 15:15:42)現代人多種不良生活習慣，讓身體機能日漸退化得更快速；根據波士特市調研究調查指出，目前超過四成的國人每日睡眠時數不滿六小時，且有近五成的民眾每日工時達9小以上。而有六成以上的國人有久坐、缺乏運動的情況，且五成以上的民眾都有長期使用3C產品、用眼過度的狀況。另外，約有四成五的民眾認為自己飲食油膩、營養不均衡、生活壓力大。
不良的生活習慣讓國民健康大幅下滑。因為睡眠不足、過度勞累，缺乏運動、營養不均、壓力都是加速身體老化的原因！而現今國人健康意識提高，根據波士特市調研究調查指出，雖然逾九成民眾擔心身體老化，但有25.8%的民眾尚未對延緩衰老做出實際行動！
隨著年齡增長或是受環境影響，身體逐漸老化是必然的。但如何有效延緩老化更成為現代人的關鍵課題。一般而言，3個身體已開始老化的象徵性徵兆包含：
1. 膠原蛋白流失，肌膚出現皺紋、色斑，皮膚開始鬆弛。
2. 體力衰退、難以集中注意力、記憶力衰退。
3. 代謝下降，食量相同卻容易發胖。
除了運動、睡眠充足、適當休息、排解壓力之外，飲食上民眾也可以挑選具有延緩老化的食物來維持青春活力！若想要延緩老化，以下的食物會有不錯的幫助：馬斯卡汀超級葡萄、石榴、番茄、蘋果、藍莓、蔓越莓、綠茶、紅酒、青花椰菜、地瓜、黃豆、鮭魚……。
其中馬斯卡汀超級葡萄，是一般民眾較陌生的水果，其體積近似高爾夫球，富含15種以上的強效葡萄多酚，能有效消除並預防人體內的老化蛋白堆積。而紅酒中特有的白藜蘆醇，能控制與影響細胞中與老化有關的基因，達到延長生命週期達70%的效果！此外也對心血管疾病、更年期症狀、多種慢性老化病症有減緩助益。
建議民眾，除了適量的放鬆、休息，定期運動、均衡飲食之外，也可多吃上述的抗老水果、或補充含有白藜蘆醇、強效葡萄多酚……等抗老成分的營養品來維持長久的健康與活力！
訊息來源：美商嘉康利股份有限公司台灣分公司
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