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夏日炎炎懶得動? 揪團運動不讓你懶

中央商情網/ 2015.08.09 00:00
(中央社記者江明晏台北2015年8月9日電)颱風過後,氣溫將恢復夏日高溫,讓人好不想運動?JoiiUp虹映科技舉辦的「城市心三鐵」揪團運動計畫,幫助忙碌的上班族及職業婦女,在炎炎夏日動起來。

台灣人運動風氣盛,但仍有不少上班族覺得太忙、夏天太熱,不適合運動,國內運動傷害權威的林頌凱醫師,觀察國人運動觀念與習慣建議,遵守避開紫外線、選擇適當強度、補充水分等運動三大原則,就能在夏日輕鬆運動。

長期推動健康運動的JoiiUp虹映科技也表示,根據過去活動經驗,夏日高溫的戶外運動容易心率陡升,無法用運動時間、強度等數據量化評估風險,建議使用心率裝置搭配規律運動的作息,協助民眾打破「高溫無法運動」的藉口。

為協助民眾「健康有效地運動」,JoiiUp虹映科技以剛結束的第3屆「城市心三鐵」揪團運動計畫為例,許多參賽者多為忙碌的上班族及職業婦女,透過隨想、隨動、隨記的JoiiSports平台及心率裝置,也能在炎炎夏日開心動起來。

JoiiUp虹映科技創辦人暨執行長陳風河表示,從第1屆「城市心三鐵」舉辦至今,已超過240名會員參與活動,累積超過5000小時運動量,每次4周下來的活動成果達成率逼近9成,平均每周有效運動更超過150分鐘,遠超過國人平均運動時間的69分鐘,確實協助參賽者有效、持續的運動。

有鑑於此,第4屆「城市心三鐵」將持續鼓勵大家運用零碎運動法則,結合運動三大原則,以「有效運動挑戰賽」為主題,將日常生活節奏融入規律運動計畫,號召民眾一起有效運動。

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