經常胃疼怕冷？恐是體內濕氣過重

【核心提示】：濕氣重的人會出現四肢困倦、頭重乏力、胸悶不舒、大便黏膩等症狀。分辨「濕邪」的第一個方法是自我感覺。即使睡眠充足，但起床後還是覺得困倦、乏力、頭沉、打不起精神，或是覺得懶洋洋，那麼，就要懷疑身體裡是不是有濕氣了。

40歲的孫先生吃過晚飯後，突然感到頭無法後仰，頸椎部出現鑽心的疼痛，兩手臂也感到酸疼，晚上睡覺開空調後還感覺一陣陣胃疼，睡覺前甚至出現了嘔吐症狀，於是他立即關掉空調，頓時感覺舒服不少。之後，孫先生到中醫科檢查，檢查後醫生告訴他，會出現這些症狀，是因為他的體內濕氣過重。

體內濕氣重會嚴重危害身體健康，現代人愛吃肉，運動量少，再加上如果碰上連續陰雨，變會造成身體陰盛陽虛，濕邪內鬱。

那麼如何去除濕邪呢？

一、喝薏仁紅小豆粥：薏仁，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。

二、運動排汗：每天堅持適量的運動，運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

三、均衡飲食：飲食要少鹽，清淡適量，幫助腎排水，另外要戒煙戒酒。

四、日常生活最好減少暴露在潮濕環境中：不要直接睡地板，空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上，潮濕雨天減少外出，不要穿潮濕未乾的衣服。

自測是否體內濕氣過重

中醫裡講「濕重如裹」，就很準確的形容了濕氣重的症狀，體內濕氣過重就好像穿著一件洗過沒乾的衣服一樣，很不舒服。

第二個方法是觀察大便。如果每次排大便都黏膩不爽快，沖馬桶總沖不乾淨，總有一些黏在馬桶壁上，那麼也說明體內可能有濕氣。

資料來源：39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

文章連結 http://www.top1health.com/Article/239/27909