別再玩手機！桌遊4特質增進親子關係

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）3C產品泛濫，走在路上幾乎是人手一機，全台一起進入「滑」世代，然而也使人與人之間變的疏離，親子關係也容易因此降到冰點，北市衛生局表示，透過玩桌遊來陪伴孩子，可以有效增進親子關係。

父母陪伴時間少　親子關係易疏離

為了解青少年的網路使用及親子關係的概況，台北市衛生局102年曾對臺北市內近6萬名10～18歲的青少年進行調查，結果顯示其族群在網路使用狀況上分別有近半數及1/4的青少年表示，「每次都只想上網待一下子，但常常一待就很久不下來」、「只要一段時間沒上網就會覺得心裡不舒服」，更有18.8％的青少年陳述「不能控制自己上網的衝動」。

此調查分析同時顯示，父母親陪伴子女的時間愈多，愈能讓子女感受到被瞭解，且使用3C數位產品的時間及戒斷狀況都會減少；根據統計結果，家長如果每天陪伴子女的時間不足1小時，則其子女能夠感受到家長瞭解自己的比例僅約六成，但是每天被父母親陪伴長達1～3小時的青少年，有近九成都覺得自己被父母親瞭解，並且產生較佳的親密感。

透過玩桌遊　增加陪伴並改善溝通

由於臺灣社會結構下，家長陪伴子女的時間短，因此陪伴方式的選擇就更顯重要，臨床心理師陳以儒根據經驗，建議民眾可以利用玩桌遊陪伴孩子，因為桌遊具有4大特質，可以增進親子關係，台北市政府衛生局也規劃相關系列講座，幫助增進親子間的溝通。

1）一起選擇遊戲、一起玩，有效減少 3C 使用時間並可以增進親子互動及修復緊張的親子關係。

2）一起訂定遊戲規則，並將生活規範內化到規則，藉由遊戲的過程讓孩子學習正確的生活規範與行為。

3）一起利用共同遊戲的過程，觀察並了解每個發展階段孩子的個性。

4）藉由遊戲的勝負，適時教導孩子處理正、負面的情緒。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp