(中央社訊息服務20150803 09:17:24)高雄市政府教育局家庭教育中心為增進市民的健康生活管理，規劃「婦女教育~元氣生活健康營」系列活動，於8月1日起連續四個週末假前金區新移民家庭服務中心6樓大禮堂辦理，邀請專家學者探討市民朋友關心的均衡飲食、體重控管、聰明消費、性別辨識、壓力紓解等議題，提供現代婦女家庭資源管理的新知。
本系列活動第1場，由高雄市立聯合醫院營養室主任謝藍琪，以「健康守門員」為題，說明如何透過均衡健康飲食及適度的運動控制體重，無非是照顧家人最重要的工作。
謝主任表示，為了身體健康平時要注意飲食安全原則有五點，第一、每日三餐為主，定時定量。第二、少吃高脂肪、高熱量、熱量濃縮之食物。第三、飲食要三低二高（低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣）。第四、少吃反式脂肪酸高的零食。第五、控制高游離糖食物。另外，也要有適當的運動，養成運動的習慣，最好能把運動帶入生活之中，並教學員簡單體操，保持筋骨舒活。
家庭教育中心沈素甜主任表示，家庭資源與管理是家庭教育很重要的一環，參與學員可以將上課所學，運用在其家庭生活之中，為自己和家人的健康把關，也能促進良好的家人互動，歡迎市民多參加免費的家庭教育相關課程。
訊息來源：高雄市政府教育局家庭教育中心
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