多2成青少年暑假瘋長高　測骨齡、勤伸展

同您想長得更高一點嗎？每到暑假就會多2成的青少年到醫院求診，希望能變高；醫生說，其實左手照X光片，每年掌握生長板跟骨齡，就能把握生長黃金期，一年長高7到8公分，不過如果已經過了黃金期，也可以透過伸展運動，增加身高。 物理治療師：「讓小朋友覺得肌肉有緊繃感。」 物理治療師按摩國一女學生脖子後方肌肉，專攻頸椎，再把彎腰駝背調整成抬頭挺胸，這樣的過程除了改善姿勢不良，也能刺激生長激素能長高。 劉同學：「現在158想長到165，同學滿多都比我高的。」 劉媽媽：「有一陣子她長滿高的，很多媽媽就會一直來問說，你小朋友怎麼會突然長這麼高，什麼原因都一定會問。」 每到暑假就會多2成的青少年來醫院求診，想變高掌握身高的另一個關鍵，就是手腕處透明的生長板厚度越厚，黃金生長期1年可長高7到8公分，再根據手掌27塊骨頭計算骨齡。 診所副院長丁綺文：「唯有看到骨齡，你才知道孩子是落後發育、還是提前發育，成長物理治療去調整他肌肉跟骨骼的不平衡，讓他的脊椎有能夠再生長的話，孩子其實是會增加身高的。」 監測骨齡跟伸展運動，有46%的小朋友2個月後長高1公分；另外，中醫則建議喝轉骨湯，加入九層塔根等藥材，秋天進補最好，或是按摩、針灸湧泉穴跟足三里穴都有幫助，孩子多打籃球、游泳運動、補充鈣質，更是高人一等的不二法門。