回到頂端
|||
熱門:

微露肚裝今夏正夯 弘光美體達人傳授拒當小腹婆撇步

台灣好新聞/ 2015.07.22 00:00
記者陳榮昌/台中報導

今年夏天街頭流行露肚裝,海邊更常見年輕正妹穿著二截式泳衣露出腹部,曾多次獲得國際美體按摩大賽金牌、弘光科大化妝品應用系助理教授施珮緹近來出版「美體按摩與保健」專書,為想要展現誘人曲線的女性提供撇步,建議平時多做腹部運動,搭配按摩、去角質,就能秀出光滑緊實、婀娜多姿的小蠻腰。

圖說:弘光科大化妝品應用系,出版「美體按摩與保健」專書,提供女性展現誘人曲線、婀娜多姿的小蠻腰之撇步。〔記者陳榮昌攝〕

「露肚裝的特點就是要露出肚臍,尤其要露到盆骨的位置,再搭配低腰褲、短裙才能展現青春曲線」,施珮緹指出,露肚裝對女生的小腹和臀胯部位的要求比較高,因此要有平坦結實的小腹、細腰,最好還能有一個性感的跨骨,但是想要成為夏日美人,事前保養功夫絕對不可少。

施珮緹不藏私地為女性朋友示範四個腹部按摩動作,就算在家也能與貼心閨蜜DIY,首先施油後開始進行按摩,第一個動作目的在於舒緩腹部的肌肉、促進消化系統循環,可以肚臍為中心,雙手分開順時鐘畫圓約4至5次,接著將雙手交疊,加強力道繼續畫圓做深層按摩。

第二個動作功能在於運動腹部肌肉、亦能讓脹氣的人得到舒緩,雙手以肚臍為中心,左右平行,同時做來回掌推,力道由淺層到深層。

第三個動作作用在伸腹部肌肉及運動腰部肌肉,以肚臍為出發點,腹部往外做連續推掌至腰側,數次之後,再由腰部朝肚臍方向做扣、拉、撥的動作,反覆數次之後換邊操作;第四個動作促進腸胃功能正常、運動腰部肌肉,由肚臍下方以雙手拇指往上推至劍突的下方,再分開雙手沿著助骨滑到腹部兩側,之後由腰部兩側後方滑回開始的起點,三個步驟重複操作三次,力道要深層。

「讓腹部水噹噹四要訣:去角質、按摩、護膚、保持運動」,施珮緹說,四個按摩動作,除第一個可以坐著自行按摩之外,其餘最好和閨密互相按摩或請SPA館美體師代勞,也不要忘記定期去角質、平日勤做腹部的肌肉伸展動作、維持運動良好習慣,才能讓露出來的腰部呈現出皮膚光滑水嫩、線條緊實優美的最佳狀態。

施珮緹也特別介紹簡單的居家腹部肌肉伸展動作,躺在床上時可以將腿部伸直,雙手向上然後膝蓋彎曲手抱膝蓋,重複數次,另外膝蓋彎曲手抱時,膝蓋並舉朝身體右側彎,手往身體左側彎,交換重複動作5~10分鐘,「對於常坐辦公室的OL幫助很大喔!」

社群留言