一點就通系列-球籃作為輔助 感受下盤穩定的重要性

許多球友在用力打球時，因使用了錯誤的肌肉部位、或是擊球方向的差異，而使得下半身的平衡及穩定性下降，以及身體軸心歪斜。

如何練習下半身的穩定性呢？在練習場我們可以藉裝球籃作為輔助，若是在家中則可以利用體積相同的物體，將球籃放於雙腳之中站立；揮桿時若是下半身失去擊球平衡時，則雙腿會撞擊到球籃。

正確的保持重心與穩定作法是，右腳不主動離地抬起、而是以身體為軸心、用腰部做旋轉動作，如圖所示擊球，便不會使球籃移動，也代表身體未失去重心，亦能做出平順地收桿動作。

TEXT│林怡伶

駐站教練朱勇誌

‧台北市立大學天母校區 球類運動學系（高爾夫專長）

‧第二屆全國中小學高爾夫業餘錦標賽-高中團體亞軍

‧仕明高爾夫學院 專任教練

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