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轉骨對了嗎?中醫3要點高人一等

華人健康網/記者洪毓琪/台北報導 2015.07.18 00:00

「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼!在愛子心切下,有不少父母遍尋轉骨秘方,就是為了讓孩子成長發育能夠更超前。但中醫師表示,坊間轉骨方多半為溫補藥材,並非人人適宜。體質偏熱者若不慎食用,恐導致便祕、燥熱、失眠等問題找上門,反倒干擾孩童發育,不可不慎!

「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼!在愛子心切下,有不少父母遍尋轉骨秘方,就是為了讓孩子成長發育能夠更超前。

「轉骨」≒「轉大人」 調體質助發育

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師申一中表示,「轉骨」從字眼來看就是「轉大人」之意,也就是從小孩體型轉變成大人身材的過程;不單強調身材要變高,身體五臟六腑器官的強化也同樣重要。

若能把握此階段妥善調理,不僅有助於成長發育,更有改變體質、使生理機能得到調整的作用。比方說,有鼻子過敏困擾者,如果在青春期時妥善調理體質,過敏問題就可能獲得改善。

有鑒於此,大多數轉骨方不是只針對長高而來,所用藥物以補脾、疏肝、補腎為主,改善重點在於調整腸胃功能與整體身體狀況。透過調整胃腸道吸收功能,來幫助青少年充分獲取營養素,當調整好體質、營養充足,身體健康的狀態下,身高發育自然也會比較理想。

轉骨方的使用時機也非常重要,建議最好等男女第二性徵出現再使用。

轉骨對了嗎?吃對時機效果更加倍!

此外,申一中中醫師指出,轉骨方的使用時機也非常重要,建議最好等男女第二性徵出現再使用。一般來說,當男生開始變聲、有喉結、會陰長毛;女生乳房開始發育、月經來、會陰長毛後再服用較為適合。

就季節特性而言,春生夏長秋收冬藏,夏天是成長的季節,所以也是適合轉骨的時機。但由於夏天較為炎熱,因此夏天不太適合使用溫補藥轉骨方,不妨可配合其他適合的藥物或方式(例如針灸)來協助。

轉骨方大不同!適體質服用有保障

不過,申一中中醫師也強調,雖然把握青春期階段為孩子調理,確實有助於改善體質、使成長發育更順利。但大多數家長卻往往在未經求證、詢問專業醫師的情況下,便任意使用坊間轉骨湯予孩童食用,而忽略藥方是否符合孩子的需要。

且一般坊間轉骨湯中所含的中藥材多為燥熱、補性較強的藥材,若未妥善使用,對於體質本就偏燥熱的孩童來說,反而適得其反。恐導致其出現口乾舌燥、心神不寧、便祕、失眠等一連串不適症狀。而其中,睡眠對小孩生長、長高非常重要,一旦睡眠受到干擾,生長就容易受到影響。

想要孩子長高,除了充足的睡眠及均衡飲食外,家長不妨可多鼓勵孩子多做籃球等上下垂直的跳躍運動。

因此,申一中中醫師提醒父母,轉骨方不要隨便亂吃,無論是用藥時機,用藥內容,都應尋求專業、合格的中醫師開立、確認較為合適,也有保障。

「轉骨」有技巧!3要點缺一不可

除了適度服用合適孩童體質的轉骨方來調理外,申一中中醫師強調,想要讓孩子成長發育順利、長的高又壯,「飲食、睡眠、運動」等3大要點的調整更是不容小覷。

要點1/均衡飲食:

若日常飲食中經常食用含糖飲料、澱粉類食物、高熱量食物,而忽略新鮮蔬果的攝取,容易因營養失衡,干擾內分泌正常運作,進而影響成長發育。

要點2/充足睡眠:

平時應讓孩子養成早睡早起的習慣,配合生長激素分泌高峰的時間點,在11點前就寢,如此一來才能真正達到「一暝大一寸」的效果。

要點3/適度運動:

除了充足的睡眠及均衡飲食外,家長平時不妨可多鼓勵孩子多做上下垂直的跳躍運動,例如,跳繩、打籃球等,皆有助促進骨骼生長,進而幫助長高。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/251/26619

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