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酷夏喝這最消暑 醫師「兩瓜」秘方報你知

NOWnews/ 2015.07.17 00:00
記者陳鈞凱/台北報導

酷熱夏天,老感到頭暈倦怠、昏昏欲睡?當心你已經中暑了!台中慈濟醫院中醫部醫師鄭宜哲今(17)天指出,門診觀察,近來頭暈倦怠、昏昏欲睡、肩頸不適、胸悶口渴、食欲不振,甚至噁心想吐的中暑病人,增加約2成,但不少人根本不知道自己中暑了;中醫師也提供中醫消暑秘方,利用冬瓜、西瓜自製清涼飲料。

鄭宜哲說,這些不知道自己中暑的病人當中,不少都是曾曝曬在大太陽下活動,或是在空氣循環不佳的空間內工作,採用刮痧散熱,開藥調理,才漸漸緩解不適。

鄭宜哲提供消暑秘方,建議可以買冬瓜磚回家熬煮冬瓜茶,因為冬瓜利水、消暑,糖尿病人則要選擇低糖或是無糖冬瓜茶,避免攝取過多糖份;而西瓜皮清熱、解渴、利尿,也是很好的消暑良方,只要削掉西瓜最外層綠皮,就可以熬湯,會有類似冬瓜的香味,怕無味可加一點點糖,甚至比冬瓜消暑效果還要好。

7月23日節氣即將進入「大暑」,是一年最炎熱的時候,大多數人都靠冰品、冷飲消暑,但中醫師提醒,中暑病人千萬不要因為口渴身熱就冒然吃冰,否則原有的頭痛、鼻過敏症狀會更嚴重,女性的經痛會加劇,也會影響腸胃道消化。

鄭宜哲表示,如果真的很想吃冰,建議利用「細嚼慢嚥」概念,先把冰品含在口中,到溫度降到接近體溫再慢慢吞嚥,有涼爽感,也不會影響心肺呼吸、腸胃消化系統,增加身體負擔;如果飯後要吃冰,應間隔一小時再吃,才不會刺激腸胃。

中醫師強調,女性生理期或懷孕、氣喘過敏,有呼吸系統疾病、頭痛、血壓偏高、腸胃消化功能不好的人,都不適合吃冰品冷飲,否則容易加重病情甚至拉肚子。

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