核心提示:果醬不僅營養豐富,而且對人體有很多好處!將水果製作成果醬是長時間保存水果的一種方法。
果醬含有天然果酸,能促進消化液分泌,有增強食慾、幫助消化的功效。果醬還對缺鐵性貧血有輔助改善效果;果醬含豐富的鉀、鋅元素,能消除疲勞、增強記憶力。嬰幼兒吃果醬可補充鈣、磷、預防佝僂病。
草莓果醬
材料:草莓500克、白砂糖150克、檸檬汁30毫升。
做法:
1、草莓用淡鹽水浸泡15分鐘,沖洗淨後去蒂,對半切開。
2、拌入白砂糖,蓋上保鮮膜,醃3小時以上,醃至草莓出水。
3、將醃好的草莓連水一起倒入鍋中。
4、大火煮開後加入擠出的檸檬汁。
5、轉中小火慢慢熬煮,撈去浮沫,熬煮期間須用勺子攪拌,防止果醬黏底。
6、待草莓十分黏稠即可出鍋。
藍莓果醬
材料:藍莓400,細砂糖60g,檸檬半個。
做法:
1、將藍莓洗淨乾放入盆中。
2、加入糖,用木勺將藍莓搗碎成泥,並將藍莓與糖混合,靜置2個小時。
3、靜置2個小時之後,將擠出的檸檬汁加到藍莓泥中。
4、將藍莓泥倒入鍋中,以中火煮開後轉小火,不停地用木勺攪拌,防止黏鍋,待藍莓泥煮至黏稠即可出鍋。
資料來源:39健康網www.39.net
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