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延年益壽!中醫:腸中常清保長生

華人健康網/圖文提供/人類智庫 2015.07.11 00:00

要想長生,腸中常清

腸道負責將體內廢物、食物渣滓排出體外。一旦腸道功能不佳,將影響排便順暢,甚至造成便祕。便祕又為「萬病之源」,故而「要想長生,腸中常清;要想不死,腸無渣滓」。雖說肺與大腸相表裡,治便祕可從肺臟著手,不過,並非所有便祕都只有一種原因。

原因1/胃腸積熱便祕:過食肥甘辛辣或溫補之品,致使陽盛傷陰;又或發燒後熱留於腸道中,耗損津液;大腸濕熱造成便祕。

原因2/脾腎虛寒便祕:患者出現腰膝痠軟,四肢不溫、怕冷等現象,致使腸道蠕動無力造成便祕。

原因3/津液不足便祕:因中氣不足,津液虧虛造成便祕。

原因4/肝鬱氣滯便祕:經常憋悶,性格急躁易怒者易罹患「氣祕」。

正本清源:清除肺熱,腸道才能正常運作,使排便順暢。

吃「對」是良藥,吃「多」是毒藥

俗話說:「一方水土養一方人」,在地人吃在地食物最符合養生原則。即便如此,山珍海味也不能毫無節制地攝取。

以牛奶來說,一直為醫界視為補鈣最佳來源。然而若攝取過量(超過500c.c.),反而會產生諸多疾病,例如高鈣血症,造成身體虛弱、噁心嘔吐、嗜睡,便祕加重,甚至引發心血管疾病、中風等。

再以雞蛋為例,雖富含蛋白質及鈣、磷、鐵等多種維生素和微量元素;但多吃可能造成膽固醇超標、肥胖、肝腎負擔等。「無肉不歡」的族群,以人體腸道及牙齒的比例而言,大量吃肉不僅增加身體負擔,同時有致癌的風險。凡事「過猶不及」,飲食上也須取中道,方能補身而不傷身。

【清腸排毒歷代名方】

★五仁粥

出處:宋‧《太平聖惠方》

材料:杏仁6克,松子仁、柏子仁、桃仁、火麻仁各10克,陳皮3克,白米、冰糖各適量。

作法:白米加水1000毫升煮成稀粥,五仁磨碎,和陳皮一起加入粥中,用小火熬成稠粥,加適量冰糖調味即可。

服法:連服3~7天,通便後停服。若嫌麻煩,也可去藥房購買五仁丸直接服用。

功效:滋養肝腎,潤燥滑腸。

主治:適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便祕。

★增液湯

出處:清‧吳瑭‧《溫病條辨》

材料:玄參30克,連心麥門冬24克,切細的生地黃24克

作法:上述藥材加水1600毫升,煎取600亳升,口乾時服用。

功效:有增液潤燥的作用。

主治:陽明溫病,無上焦證,數日不大便,其陰素虛,不可用承氣湯者。

注意事項:脾胃虛寒者慎用,有肺熱熾盛、發燒等嚴重熱證時,也不可服用。

本文出自人類智庫《吃對食物清腸又排毒》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/26489

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