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大考將結束 張老師提抒壓5要

中央社/ 2015.07.02 00:00
(中央社記者陳至中台北2日電)大學指考進入第二天,自然組考生今天考完就能「解脫」(第三天為社會組科目),張老師基金會提醒考生抒壓「5要」,讓考完的暑假更愜意和充實。

張老師首先提醒的是「要放下」,考完就暫時放下有關考試的一切,不要再瞎擔心成績,先讓身心放鬆下來,抒解長期以來準備考試的壓力。

然而,考完不代表可以一切隨性,也要注意身體健康,張老師提醒「要規律」,維持合理的飲食、運動,維持規律作息,避免通宵玩樂和熬夜打電動。

第三是「要規劃」,在進入大專之前的空檔,可以追求一下自己的興趣,例如安排旅遊、學習才藝等,一方面增廣見聞,一方面也放鬆身心。

第四是「要蒐集」,在填選志願前,不妨到各大專校園走一遭,上網搜尋、瞭解各校系的學習重點、未來出路等,並透過量表找到適合自己的志願。

最後是「要安全」,張老師提醒,暑假玩耍時一定要注意活動地點、場地、設備、交通等,並與家人保持聯繫,並隨時保持警覺。如果對未來人生感到困惑,也可撥打1980張老師輔導專線。

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