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超模米蘭達可兒 健康養生法大公開

華人健康網/圖文提供/VOGUE 2015.07.01 00:00

大多數的人對超模米蘭達可兒Miranda Kerr可能還停留在自信的外表與性感美體的印象上,但是內行的人才知道米蘭達可兒Miranda Kerr可是一位健康養身資優生呢!

不僅創立自己的有機保養品牌,更有一套由裡到外的自然養顏術,「美的健康」一直是她帶給女生的啟示。現在,就來聽聽米蘭達可兒Miranda Kerr化身美女營養師公開自己的養生食譜以及一日的私密作息吧!

你平常的飲食習慣是?

「我會以一杯熱的檸檬水迎接一天的開始,然後再喝杯有機的綠果汁(green juice)。我以前都是自己動手做,挺花時間的,但現在我都買現成打好的。然後,在五穀土司裡頭加顆蛋以及酪梨,一小時消化完後,在喝杯用奇異子、枸杞以及生可可打成的營養奶昔,能幫助身體補充天然的維他命,我就不用吞一堆維他命保健食品了。」

健康飲食有改變你對食物味道的挑選嗎?

「食物嚐起來味道不好對我沒什麼關係,只要是對身體健康有益的,我都很樂意去吃!像是我最近開始在喝人蔘茶,泡一點高麗人蔘放在保溫瓶裡,工作時隨時就喝。另外,我也喝蒲公英茶配羊奶與楓糖漿(味道像咖啡),內行人都知道,蒲公英茶有淨化及排毒的功效,喝羊奶比喝牛奶更容易吸收鈣質,而且楓糖比一般砂糖或蜂蜜更好,我還利用楓糖來煮食物呢!」

住在L.A.有讓妳更重視健康嗎?

「我就是照我平常生活的方式。我總是想了解身體構造以及身體如何運作。不瞞妳說,我還是個認證過的生涯導師,不僅可以把它當作一項職業,我還藉此更了解我的兒子弗林Flynn以及我自己呢!」

起床第一件事妳會做什麼呢?

「給我的兒子弗林Flynn一個大大的吻,告訴他媽媽真的好愛你!之後呢,我就會開始打理他一天的生活,幫他看看今天有什麼事應該要做的,每天都不一樣,但是,把他叫起床和為他煮一頓愛心早餐是必備的!」

睡前做得最後一件事是什麼呢?

「嗯..當我要準備要就寢時,這個時候小弗林Flynn已經睡了。最近,我都會使用一個睡眠app,我把它放在旁邊,播送著陣陣的海浪聲,沉浸在這聲音下,像是一種心靈平靜的默禱。妳們也可以去下載看看!」

這個app真的能幫助妳睡眠嗎?

「對我來說,很有效。有的時候,我會讓房子裡都洋溢著這股海浪聲,小弗林Flynn也很喜歡呢!當我一打開這個app,我就會將手機調成飛航模式。這讓我感到很舒服,因為妳可以徹底讓自己『斷線』,舒舒服服的睡上一覺。對了,還有一點,這個 app還會幫妳測試妳睡眠的品質如何呢!」

有過睡不好的經驗嗎?

「總是!」

妳一天的睡眠時數是?

「根據這個app顯示的結果,平均時數是七小時。我還真希望能睡滿八小時,如果成真的話,我會大唱『哈雷路亞Hallelujah!』記住再怎麼想做某件事,有了充分的睡眠才能延續妳一天滿滿的動力。」

文章連結 http://www.top1health.com/Article/292/26311

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