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3步驟擊退妊娠紋!做個漂亮孕媽咪

華人健康網/圖文提供/大邑文化 2015.06.28 00:00

對於孕媽媽來說,看見像哈蜜瓜紋一樣的妊娠紋長在自己身上那可真是晴天霹靂!所以,預防妊娠紋,刻不容緩!然而到底孕媽咪會不會有妊娠紋,其實牽涉到先天遺傳和後天產期保養兩面向。

你可以先問你媽媽有沒有妊娠紋,如果她沒有,恭喜!你「可能」比較不容易產生妊娠紋,但還是要在孕期勤抹妊娠霜,才能萬無一失的走過孕期卻不留下痕跡。

【3步驟擊退妊娠紋】:

我很慶幸自己遺傳媽媽的絕佳肚皮彈性,兩胎肚子超大卻都沒留下妊娠紋,不過我自己也是非常勤勞擦妊娠霜喔!以下是我從一懷孕開始,肚皮都尚未隆起時,每天必做的「妊娠紋擊退3步驟」:

步驟1:

洗完澡後,將10塊錢硬幣大小分量的嬰兒油擦全身,是的,你沒有看錯,擦.全.身!因為妊娠紋不會只出現在肚皮,所以除了臉部以外,脖子以下任何可能會發胖的地方都要擦。擦的時候邊輕柔按摩,直到油全部吸收。

步驟2:

再分別於以下部位擦上成分天然的妊娠紋霜:

★肚皮:尤其別忘了擦恥骨上方的肚皮底部!我有好幾個朋友都漏擦那邊,結果全都爆出哈蜜瓜般的紋路,太慘烈了!

★側腰:腰部也是許多孕媽咪會漏擦的地方。

★大腿:大腿內側和屁股接縫處都要擦。

★上手臂內側:也就是蝴蝶袖的位置啦!這邊很容易發胖,所以也別忘了擦。

★屁股:在懷孕後期屁股會變大,若等那時再擦就來不及了,而且每天按摩也有緊實作用。

★乳房:孕期會漲奶,像我就非常驚人的漲大3∼4個罩杯。為了避免原本細皮嫩肉的胸部突然漲成大水球而爆出紋路,一定要記得擦!但要避開乳頭和乳暈部分唷!而且不能按太大力,否則容易造成子宮收縮。

步驟3:「可是這樣身體很油耶!」所以就要進行下一步驟─撒上爽身粉。不過要等妊娠霜全部吸收再擦爽身粉唷!要不然會結成一塊一塊的不均勻。

這整個過程,你可以想像自己就像準備下鍋的肥美鹽酥雞,要好好先(用嬰兒油和妊娠霜)按摩,等入味(身體將嬰兒油和妊娠霜全都吸收了)後,再裹上太白粉(爽身粉),就大功告成啦!

【使用妊娠霜按摩胸部的方法】:

1.左手按摩右乳,而左乳則用右手按摩。以手掌托住乳房下方。

2.順著乳房外圍,由下往上按摩至鎖骨,重複1∼2步驟10次。

3.兩手托住兩邊乳房,手指約位於兩乳房中心的骨頭處。

4.由乳房內側往上按摩到鎖骨處,重複3∼4步驟10次。

【使用妊娠霜按摩肚子的方法】:

1.擠出一大坨的妊娠霜,塗抹在肚子上,開始按摩。

2.雙手併攏對稱,由肚臍中心往外推。

3.將妊娠霜推到肚臍兩側,重複2∼3步驟10次。

4.雙手托住肚皮下方。

5.由下腰部往上按摩到乳房下方,重複4∼5步驟10次。

6.以順時針方向,在肚臍四周畫圓按摩,重複此步驟10次。

7.雙手平放在後腰中心點的脊椎兩側。

8.由內往外按摩,重複7∼8步驟10次。

【使用妊娠霜按摩臀部的方法】:

1.由大腿後側中心,往上提拉按摩,重複此步驟10次。

2.用手腕的力氣,由屁股中心往外按摩10次。再從靠近骨椎兩側,從下往上按摩10次。

【預防妊娠紋四原則】

原則1/避免孕期體重快速增加或是產後快速減少。

原則2/妊娠霜記得要從一懷孕就開始擦,生完小孩後的2∼3個月內,仍需不間斷的擦拭,效果會更好。

原則3/勤於運動、保持肌膚彈性。

原則4/天天五蔬果,維持白嫩肌。

【痛不欲生的妊娠搔癢】

孕婦最常見的皮膚問題主要有以下三種,多在孕期第二或第三階段出現症狀,依時間點的不同,症狀也有所不同:

第1種/妊娠搔癢性丘疹、蕁麻疹及斑塊:

通常在初產婦的第三孕期出現,從腹部到軀幹、四肢都會有紅色搔癢丘疹、蕁麻疹、斑塊、甚至水泡出現,通常持續時間為6週,治療方式為外用止癢藥、外用類固醇、口服抗組織胺,嚴重患者要使用短期口服類固醇。此症不會影響產婦與胎兒,只有極少數第二胎會再出現相同症狀。

**第2種/妊娠皮癢疹:

在第二或第三孕期出現,可能產後還會持續3個月,特徵是在四肢有一顆一顆的癢疹,不會影響產婦與胎兒,治療方式為外用類固醇、口服抗組織胺。

第3種/妊娠搔癢性毛囊炎:

在第二或第三孕期出現,特色是在軀幹有搔癢的、單型性的毛囊炎,這些毛囊炎是無菌的,治療方式為外用抗生素,或外用類固醇藥膏。

本文出自大邑文化《輕鬆好孕!史上最強懶人包》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/145/26218

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