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健康減重非夢事 長榮大學減重班成效佳

NOWnews/ 2015.06.26 00:00
記者李文生/台南報導

為協助體重過重同學減重,長榮大學衛保組開設減重班,經過1個學期,減重成果良好,林宗賢同學減重20.1公斤獲得冠軍。負責舉辦的衛保組黃淑靜老師表示,期末成果發表並不代表結束,必須繼續保持良好的生活及飲食習慣,最重要的運動也不可少,才能遠離胖子行列。

長榮大學校長李泳龍表示,該校衛保組開設減重班,邀請BMI不符合健康標準的同學參加訓練,凡參加者,可 免費 獲得個人健康檢查2次、減重課程講義、個人營養諮詢評估、瑜珈、健身及飛輪等課程 ,盼藉此課程讓學員養成飲食控制、每日運動的好習慣。

衛保組黃淑靜老師表示,每日運動不僅能消耗卡路里,良好的習慣也能增強抵抗力,減脂前3名與減重前3名可獲得獎金及獎狀,此外,衛保組更贈與參加者每人1台體重計,保持每天量體重的習慣,希望體重計能協助同學時時刻刻叮囑自己。

經過1個學期的努力,男子減重第一名由林宗賢同學,共減重20.1公斤。他表示,他靠著調整飲食、每日運動,憑著堅強的意志力,告訴自己不能放棄,每項運動都很艱辛,看著體重下降,也漸漸提昇了自信心,目前他仍在為自己的目標努力,希望有一天能交到女朋友。

女生減重第一名黃乙玄同學表示,上了魔鬼教練的體育課,雖然很累,很辛苦,但不只體重下降,體力也明顯比以往更好。上樓梯不再像以前那麼喘,腳筋也變得更軟了。以前拉筋是最痛苦的事,還曾經痛到眼眶泛淚,經過1個學期的訓練,目前已經能拉住腳趾,柔軟度的大幅提升,讓她看見訓練的明顯成效。

衛保組黃淑靜老師表示,要讓孩子們有心想繼續做訓練,就必須凝聚他們的向心力,彼此互相鼓勵、互相督促,營造出共同進步的氣氛。黃淑靜老師呼籲大家要保持良好的生活及飲食習慣,最重要的運動也不可少。

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