防曬包緊緊，台灣年輕人維生素D缺很大！國內一項最新調查發現，竟有超過8成上班族維生素D不足，又以女性、越年輕者缺乏的情形越嚴重，聯安診所心臟科醫師蔡忠文表示，這打破過去認為年輕人愛動、多曬太陽的印象，反而因為美白、怕曬，日照不足造成維生素D缺乏，提高代謝症候群與心血管疾病機率。
聯安診所今年1至3月，針對3366位健檢者檢測維生素D發現，有84%的上班族維生素D不足，小於30ng/ml，其中小於20ng/ml的嚴重不足者，也高達39%。
蔡忠文說，進一步分析性別和年齡，顯示女性缺乏維生素D的危險性比男性高出3倍；且越年輕者缺乏維生素D的情形越嚴重，39歲以下民眾有高達9成維生素D不足，完全打破過去普遍認為老年人才比較容易缺乏的觀念，凸顯警訊。
一白遮三醜的審美觀，怕曬、怕皮膚癌，蔡忠文表示，在台灣，尤其女性族群，幾乎無時無刻都過度的防曬，無形中阻擋了維生素D的攝取，而維生素D不只攸關骨骼系統和肌肉強度，新近研究更證實，缺乏維生素D與心血管疾病、代謝症候群，甚至癌症皆有關，重要性遠比過去想像中的大。
這次調查就發現，缺乏維生素D者，罹患代謝症候群的風險比正常人增加1.5倍，且BMI過重異常機率高1.5倍、血壓異常機率高1.7倍、壞膽固醇異常機率高1.3倍、三酸甘油脂異常機率高1.4倍、飯前血糖異常機率高1.3倍，影響幾乎是全面性的。
蔡忠文強調，理想的狀態，血液中的維生素D含量必須大於30ng/ml，以下都屬於不足，而維生素D最好的攝取方式就是透過適當的日曬，千萬不要因為愛美過度防曬，置自己於健康風險之中。