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包緊緊!過度防曬 8成上班族維生素D不足

NOWnews/ 2015.06.25 00:00
記者陳鈞凱/台北報導

防曬包緊緊,台灣年輕人維生素D缺很大!國內一項最新調查發現,竟有超過8成上班族維生素D不足,又以女性、越年輕者缺乏的情形越嚴重,聯安診所心臟科醫師蔡忠文表示,這打破過去認為年輕人愛動、多曬太陽的印象,反而因為美白、怕曬,日照不足造成維生素D缺乏,提高代謝症候群與心血管疾病機率。

聯安診所今年1至3月,針對3366位健檢者檢測維生素D發現,有84%的上班族維生素D不足,小於30ng/ml,其中小於20ng/ml的嚴重不足者,也高達39%。

蔡忠文說,進一步分析性別和年齡,顯示女性缺乏維生素D的危險性比男性高出3倍;且越年輕者缺乏維生素D的情形越嚴重,39歲以下民眾有高達9成維生素D不足,完全打破過去普遍認為老年人才比較容易缺乏的觀念,凸顯警訊。

一白遮三醜的審美觀,怕曬、怕皮膚癌,蔡忠文表示,在台灣,尤其女性族群,幾乎無時無刻都過度的防曬,無形中阻擋了維生素D的攝取,而維生素D不只攸關骨骼系統和肌肉強度,新近研究更證實,缺乏維生素D與心血管疾病、代謝症候群,甚至癌症皆有關,重要性遠比過去想像中的大。

這次調查就發現,缺乏維生素D者,罹患代謝症候群的風險比正常人增加1.5倍,且BMI過重異常機率高1.5倍、血壓異常機率高1.7倍、壞膽固醇異常機率高1.3倍、三酸甘油脂異常機率高1.4倍、飯前血糖異常機率高1.3倍,影響幾乎是全面性的。

蔡忠文強調,理想的狀態,血液中的維生素D含量必須大於30ng/ml,以下都屬於不足,而維生素D最好的攝取方式就是透過適當的日曬,千萬不要因為愛美過度防曬,置自己於健康風險之中。

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