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容易疲倦?喝雞精補體力平衡好體質

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2015.06.18 00:00

炙熱艷陽天,揮汗面對大小不斷的考試,不僅讓身體容易疲倦,對考生與陪考家長而言,往往是心中揮抹不去的夢魘。醫師指出,充足睡眠、保持好體力,是考生成功應考的祕密武器,除多補充優質蛋白質及胺基酸外,適度選擇雞精來促進新陳代謝、平衡體質,都是幫自己充電,緩解壓力的好方法。

溽暑天氣,面對考試壓力,喝雞精補充好體體力很重要。

台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典醫師表示,高中會考甫結束後,許多考生與家長總算鬆了一口氣,但根據過去門診經驗,部分考生在面對考試壓力,常會出現有「適應障礙疾患」,不僅影響考試成績,更常讓身心飽受煎熬,身體也容易疲倦。

告別會考壓力鍋 雞精補充營養

門診常收治有以上症狀困擾的案例,包括出現情緒上可能會控制不住的緊張、焦慮、過度擔心,甚至出現憂鬱症狀;除會出現注意力不集中、容易疲倦與失眠外,還可能會有自律神經相關症狀,如心跳加快、胸悶、發抖、冒汗、呼吸不順、腸胃不舒服等。

雖然上述如容易疲倦、失眠等症狀大多數在考試過後就會有明顯的改善;但是如果已經明顯影響唸書效率,那就需要向專業醫師尋求協助。並建議考生,考試前、後應適度補充營養,如飲用雞精,增加蛋白質與胺基酸的攝取,千萬別讓之前累積的壓力持續影響身心健康。

《考試決勝關鍵 健康飲食優先》

考試引起的焦慮,可能會影響考生的食慾。許多考生在考前會把握每一分一秒加緊複習,時常連好好吃飯的時間都沒有,甚至熬夜苦讀時會選擇餅乾、泡麵等零食,造成營養攝取容易失衡,進而影響到體質的平衡。

考試引起的焦慮,可能會影響考生的食慾。適度補充雞精,可彌補營養的缺失。

增加優質蛋白質 平衡體質顧根本

家醫科醫師陳柏臣提醒,考生們應把握會考結束後好好地「補一下」,在選擇營養補充來源時,除了應避免因為進補而吃進過多的脂肪和鈉,造成身體更大的負擔外,而應該著重蛋白質的攝取來平衡體質。

家長不妨可為辛苦的考生選擇罐裝即飲雞精,透過高科技設備萃取精華和優質蛋白質,過程中除去脂肪和多餘的鈉,能夠快速補充蛋白質、固體力,更能平衡體質為身體打底保健康。

《應考勝利小錦囊 雞精3功效》

1.補充好體力:以白蘭氏雞精為例,有助補充優質蛋白質,含多種人體無法自行合成的必需胺基酸,例如:白胺酸、異白胺酸、纈胺酸等多種不同小分子,不僅較好吸收,且能夠快速補充體力,讓身體不容易疲倦。

2.提高保護力:持續飲用雞精能提升新陳代謝效率,讓考生與家長能在考後恢復好體力,同時促進夜晚睡眠品質、提高保護力,為全家人的健康打好底。

3.視野更有神:雞精添加枸杞、決明子、淮山3大成分,讓用功的考生與家長看書不費力、視野更有神。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/320/26033

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