韓星們的瘦身心得

bnt新聞訊 藝人們往往擁有毫無贅肉、緊實有致的完美身材，讓人羨慕不已。其實，她們並非天生擁有這樣的美麗曲線，在光鮮背後，也像一般女性一樣，通過堅持節食、運動來管理身材。

你是否也想擁有明星般的完美身材，自信享受夏日？下面為你介紹明星們真實的減肥方法和實際可行的各種減肥技巧。

▶ 明星們真實的身材管理法

EXID的Hani她表示自己因容易長肌肉而自卑，所以堅持在大量運動之後，通過按摩來舒緩肌肉，有效維持身材曲線。

朴信惠她曾透露自己在每天下午6點以後克制進食，飲用豆乳和南瓜汁，實行一日兩餐的減肥法。她會在節食同時，進行有氧能量運動，如跳現代舞和騎自行車等，以此維持苗條身材。

SECRET全孝盛作為迷人身材所有者的全孝盛，通過嚴格的節食運動達到了不錯的瘦身效果。她平日里以豆腐、橄欖、面條沙拉為主食，每周都會食用兩根香蕉、兩個雞蛋，並飲用兩杯豆乳。

SISTAR昭宥她透露自己維持緊致身材的秘訣就是堅持節食和運動，並堅持食用有名的減肥食物——球莖甘藍。

▶ 在家做明星式減肥

STEP 1 節食

可以進行只食用雞胸肉或香蕉、雞蛋等一種食物的“one food減肥食法”。若想取得有效的減肥效果，但不危害身體健康，就一定要為身體均衡攝取營養。

如果難以決定食譜，可以選擇減少現在食譜總量的一半進行減肥。同時，需要註意零食忌口，才可能保持健康體重。

STEP 2 伸展運動及其他運動

減肥並不只意味著減輕體重。為了強壯體質，建議在節食的同時，堅持做伸展運動及其他運動。如果運動時間不足，不妨選擇走樓梯等日常生活中可以做到的運動方法。常常進行按摩可以放松肌肉、緩解浮腫。伸展運動能幫助我們有效打造身體曲線，獲得魅力不亞於藝人的美麗身材。

STEP 3 使用瘦身產品

減肥中最需要註意的就是解決因脂肪團堆積而變得臃腫、缺乏美感的身體曲線。為了有效解決這個問題，建議隨時使用瘦身蘇打這類可以有效打造彈性身材曲線的減肥產品。

too cool for school SKINNY BODY SODA是一款通過臨床機構試驗，受到認證的瘦身產品，可以有效減少脂肪團厚度，解決皮膚橘皮、小腿浮腫、大腿粗壯等肥胖問題。茲拉茲拉的碳酸空氣泡沫可以有效舒緩肌膚緊張感，具有增強肌膚彈性、緊致肌膚、瘦身護理等綜合功效。宋恩智 張春蕾/文 too cool for school，bnt新聞DB/圖