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全台1/4國小學童「橫著長」 男比女胖

NOWnews/ 2015.06.09 00:00
記者陳鈞凱/台北報導

台灣有四分之一國小學童「橫著長」!衛福部國民健康署今(9)天公布最新調查結果,發現國內國小學童過重及肥胖率仍有2成6,且男童又普遍比女童胖,男童的過重及肥胖率突破3成2,比前次調查還微幅上升。國健署認為,經常攝取高熱量食品、含糖飲料以及低頭滑3C、運動量不足,是造成學童肥胖的主因。

國健署今天公布最新國民營養健康狀況變遷調查資料,根據2013至2014年初步調查結果顯示,國小學童的過重及肥胖率約26%,其中男童過重及肥胖率為32%、女童為20%。

國健署社區健康組研究員林真夙表示,相較於2001至2002年的調查結果,學童過重及肥胖率已由28.2%往下降,不過,僅以女童由24.2%下降至20%較為明顯,男童則「持平」、甚至由31.8%微幅上升到32%,應與女童較注重身體形象有關。

世界衛生組織(WHO)建議,兒童及青少年每天都應至少達到中度身體活動60分鐘以上,每周累積420分鐘以上;國健署邀請全台4所學校辦理「RUNNING KID運動健身樂活人生」活動,今天在台南市北區大港國小登場,從5月1日迄今,全校已累積衝破5萬圈,相當於從台灣到巴塞隆納的距離。

林真夙指出,小時候胖真的是胖,研究顯示,胖小孩有高達5成機率長大後依舊成為胖大人,目前國內校園已經開始注重,除了從營養午餐著手之外,運動也不只限於體育課,而是透過健康操、跑步等活動,讓小朋友從早操、課後等日常作息養成運動習慣。

運動的好處很多,國健署說,不僅可以減少罹患慢性疾病,還會刺激體內分泌生長激素,促進長高,幫助體重控制,也會促使大腦分泌「腦啡(Endorphin)」,使心情愉快,緩解壓力,增進睡眠品質,提昇免疫力。

國健署強調,運動量可分段累積,可以利用生活中的空檔動一動,例如每次15分鐘分2次,或是每次10分鐘分3次完成,像是戶外遊戲15分鐘、打球15分鐘、或健走上下學各10分鐘、騎自行車購物10分鐘等,效果與一次做完30分鐘相同。

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