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尖下巴懶人雕塑法 巧妙嘟嘴就搞定

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2015.06.07 00:00

拍照時雙下巴老是跑出來攪局,想要動刀修修臉又怕副作用?不妨試試懶人塑臉法,不用任何工具,也不需雙手按摩,只要掌握秘訣,天天練習抬頭嘟嘴就能雕塑線條,讓下巴圓變尖,化身小臉美人。

嘟嘴排毒塑臉法。(圖片提供/鳳凰含章出版社)

現代人肥胖比例高,體重稍微增加,雙下巴就容易顯現,如果放任不管,看起來比實際年齡老了好幾歲,雖然尋求醫美整形治療是最快的辦法,但費用不貲又容易有副作用。

大陸氣質瑜珈教練「丹丹」在其新書中指出,每天花幾分鐘「動動嘴」,懶人也能改善下巴和頸部肌肉鬆弛的現象,進而雕塑下巴線條。此外,適度使用有助排毒和分解脂肪的海藻烏龍茶面膜,更能快速打造尖下巴和小臉。

【嘟嘴排毒塑臉法】

作法:先將臉微微向上揚起,接著下嘴唇盡力向上推,收緊下頜肌肉群,保持5秒鐘後恢復自然表情。

注意:這方法可以直接運動到下巴和頸部肌肉,能讓這兩處最容易鬆弛的肌肉群變得緊緻流暢!每組動作至少重複做3次。但練習時,下巴不能過度上揚,否則就很難鍛鍊到下巴部分的肌肉群。

A-I-U-E-O發聲塑臉法。(圖片提供/鳳凰含章出版社)

【A-I-U-E-O發聲塑臉法】

作法:模擬「A」的發聲,嘴巴自然張開喊出聲,接著咧開嘴發出「I」的聲音,噘起嘴發出「U」,咧嘴喊出「E」,最後鼓起雙頰發出「O」的聲音。

說明:這個方式可以鍛鍊到整個下臉部的所有重要表情肌,包括頰肌、笑肌、口輪匝肌、下頜肌和頸闊肌,能夠促進臉部血液循環,輕鬆排毒。每組動作至少重複做3次。

【海藻烏龍茶瘦臉面膜】

製作方法:將茶包(或茶葉)和海藻粉加入100毫升的熱水中,用小火煮沸,直至海藻粉溶解,再用濾網過濾出汁液。

使用方法:用面膜紙充分蘸取調配好的海藻茶葉汁,敷於面部,避開易敏感的眼睛及唇部周圍,敷15至20分鐘。再用清水洗乾淨即可,每周可敷臉2至3次。

特色說明:海藻富含胺基酸及礦物質、精油成分,能夠幫助傷口快速癒合,促進肌膚新生,加快肌膚中的水分及毒素排出,是很好的瘦身美容材料。烏龍茶中含有茶鹼和咖啡因,能夠促進皮下脂肪快速分解,是瘦身及瘦臉的良伴;而且,茶葉中富含的各種茶多酚還能夠幫助肌膚抗氧化,促進血液循環,抗炎消腫。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/249/25818

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