「要拍照囉！笑一個！」現代人愛自拍，但妳會容易因臉部顯胖而自卑地躲在後方嗎？或是拍完照一定要修圖後才保存或分享給好友？以後不用這般苦惱，每天只要花5至10分鐘，做做瘦臉瑜珈和臉部經絡按摩，自我改造變成小臉美人，其實很簡單。
大陸氣質瑜珈教練丹丹分享可幫助瘦小臉的穴位。（圖片提供／鳳凰含章出版社）
為什麼臉會「腫」起來？無論是中醫或西醫，普遍認為人體若體內循環不暢，廢水和毒素無法及時排出，淤積於血管中，加上不正常的作息和飲食，都會導致臉部的浮腫。臉部浮腫不僅外觀顯胖顯老，就連拍照也不上相。
每天10分鐘 腫臉小一號不是夢
想要擁有像女明星般的錐子臉和尖下巴，大陸氣質瑜珈教練丹丹在《瘦身排毒瑜伽美人操》一書中傳授經絡瘦臉法，每天只要花短短5至10分鐘，按摩臉部穴位和經絡，就能改善臉部經絡阻塞、浮腫、皮膚鬆弛和缺乏運動的現象，幫助剷除下巴贅肉。
【穴位瘦臉法】
1.百會穴：位於人體頭頂正中心，按摩兩耳角直上連線中點處。用中指和無名指稍用力按壓此穴，連續按壓10次，可起到安定精神、預防飲食過量的功能，減少因肥胖導致雙下巴的機會。
2.大迎穴：位於頭部側面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨凹處。用兩手中指一邊吐氣一邊按壓6秒鐘，每次間隔2秒鐘，重複30次，可以使氣血系統的內能增加，加速氣血循環，消除浮腫。
由於體內循環不暢、廢物和毒素無法及時排出的關係，臉部容易浮腫，不僅外觀顯胖顯老，就連拍照也不上相。
3.承漿穴：位於下唇與下頜的正中間凹陷處。右手食指點按嘴唇下方的承漿穴，稍用力按壓20次，能控制激素分泌，保持肌膚張力，預防臉部鬆弛。
4.人迎穴：位於頸前喉結外側3公分處。四指併攏，指尖朝上，大拇指放在人迎穴上輕輕往上一頂，停留3至5秒鐘，休息2秒鐘，重複按壓10次，有利於促進面部血液循環，使臉部皮膚緊實細緻，還能減緩下頜肌膚的鬆弛狀況。
小臉再升級！下巴按摩打造美麗側臉
丹丹教練認為，在臉部穴位按摩中，透過刺激面部的穴位，能讓鬆弛、浮腫的臉部和鬆垮的下巴肌肉恢復活力。如果同時配合一些緊緻下巴的按摩手法，只需每天1次，只要持續做，不久後更能發現美麗的45度側臉。
【下巴經絡按摩法】
1.先用雙手大拇指、食指夾住下頜多餘脂肪，向後方向每隔1公分提捏一次，當提捏到耳根時，重複5次，有提升整體臉部輪廓的作用。
2.用兩隻手背輪流將下巴處贅肉往上推擠，重複25至30次，可以幫助下巴線條恢復緊實。
