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胖胖臉顯老不上相 快做瘦臉瑜珈

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2015.06.06 00:00

「要拍照囉!笑一個!」現代人愛自拍,但妳會容易因臉部顯胖而自卑地躲在後方嗎?或是拍完照一定要修圖後才保存或分享給好友?以後不用這般苦惱,每天只要花5至10分鐘,做做瘦臉瑜珈和臉部經絡按摩,自我改造變成小臉美人,其實很簡單。

大陸氣質瑜珈教練丹丹分享可幫助瘦小臉的穴位。(圖片提供/鳳凰含章出版社)

為什麼臉會「腫」起來?無論是中醫或西醫,普遍認為人體若體內循環不暢,廢水和毒素無法及時排出,淤積於血管中,加上不正常的作息和飲食,都會導致臉部的浮腫。臉部浮腫不僅外觀顯胖顯老,就連拍照也不上相。

每天10分鐘 腫臉小一號不是夢

想要擁有像女明星般的錐子臉和尖下巴,大陸氣質瑜珈教練丹丹在《瘦身排毒瑜伽美人操》一書中傳授經絡瘦臉法,每天只要花短短5至10分鐘,按摩臉部穴位和經絡,就能改善臉部經絡阻塞、浮腫、皮膚鬆弛和缺乏運動的現象,幫助剷除下巴贅肉。

【穴位瘦臉法】

1.百會穴:位於人體頭頂正中心,按摩兩耳角直上連線中點處。用中指和無名指稍用力按壓此穴,連續按壓10次,可起到安定精神、預防飲食過量的功能,減少因肥胖導致雙下巴的機會。

2.大迎穴:位於頭部側面下頜骨部位,嘴唇斜下、下巴骨凹處。用兩手中指一邊吐氣一邊按壓6秒鐘,每次間隔2秒鐘,重複30次,可以使氣血系統的內能增加,加速氣血循環,消除浮腫。

由於體內循環不暢、廢物和毒素無法及時排出的關係,臉部容易浮腫,不僅外觀顯胖顯老,就連拍照也不上相。

3.承漿穴:位於下唇與下頜的正中間凹陷處。右手食指點按嘴唇下方的承漿穴,稍用力按壓20次,能控制激素分泌,保持肌膚張力,預防臉部鬆弛。

4.人迎穴:位於頸前喉結外側3公分處。四指併攏,指尖朝上,大拇指放在人迎穴上輕輕往上一頂,停留3至5秒鐘,休息2秒鐘,重複按壓10次,有利於促進面部血液循環,使臉部皮膚緊實細緻,還能減緩下頜肌膚的鬆弛狀況。

小臉再升級!下巴按摩打造美麗側臉

丹丹教練認為,在臉部穴位按摩中,透過刺激面部的穴位,能讓鬆弛、浮腫的臉部和鬆垮的下巴肌肉恢復活力。如果同時配合一些緊緻下巴的按摩手法,只需每天1次,只要持續做,不久後更能發現美麗的45度側臉。

【下巴經絡按摩法】

1.先用雙手大拇指、食指夾住下頜多餘脂肪,向後方向每隔1公分提捏一次,當提捏到耳根時,重複5次,有提升整體臉部輪廓的作用。

2.用兩隻手背輪流將下巴處贅肉往上推擠,重複25至30次,可以幫助下巴線條恢復緊實。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/250/25817

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