贈書／妳的身體就是最好的健身房

　　一直很想上健身房健身，但是只要想到要花錢，又要上健身房跟人擠，就頓時不想健身，相信這是大部分人不想健身的藉口。現在有一個方法，可以不用到健身房，也不必買器材，就可以讓你隨時隨地，又省空間來健身，「因為你的身體就是你最好的健身房」，這是一本可以徒手訓練健身的聖經，由美軍特種部隊王牌教練馬克．羅倫，親自為女性量身打造，並建立正確健身觀念，幫你打造最佳體態。 只需一張墊子 就能隨時隨地健身 　　我們的身體，可以讓我們做出任何動作，我們的身體跟我們一輩子，那我們又有什麼理由，不去增加它的功能性，讓它變得更緊實、看好看呢？透過本書，你只需準備一張墊子，就能隨時隨地有效健身，同時我們也必須打破老舊的思維，健身並非一定得把肌肉練得大塊，強壯也不等於要嘶吼地舉啞鈴喊1212，練成像金剛芭比那樣，作者所定義的強壯是：真正的自由，真正得自給自足，真正的獨立，你要透過訓練來掌控自己的身體，讓自己真正地強壯起來。 打造勻稱身材 成為內外兼具的女人 　　125個動作，每週3次，每次30分鐘，不使用輔助工具，就能將健身房各項器材的功能一網打盡，並教你正確飲食，補充身體需要的能量與養分，讓女性鍛練出勻稱、曲線玲瓏的健美身材，有效地甩掉蝴蝶袖、擺脫擾人的蘿蔔腿、跟小肚肚說掰掰。本書超過30萬人熱烈響應，從美國瘋迷到歐陸，榮登亞馬遜排行榜，現在開始學習自我鍛鍊身材，成功塑造出最佳體態，成為一個外在美麗，內在堅強獨立的女人吧！ 蕃新聞送好康：
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