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牙醫推薦:清水刷牙法除垢效果好

華人健康網/圖文提供/采實文化 2015.06.01 00:00

我已經再三強調刷牙是保護牙齒的不二法門。刷牙的目的是清除齒垢,所以一開始要使用牙間刷或牙線清除齒間牙垢。一定要剔出牙齒與牙齦凹槽,以及殘牙齒隙縫間的細菌。

每個人的牙齒形狀都有些微差異,生長情形也不一樣。牙縫有寬有窄,只靠普通的牙刷無法深入隙縫。必須先仔細清潔牙縫,再用一般的牙刷刷牙。這時候可以只用清水、不沾牙膏,如此一來不會產生泡沫,而且會分泌具有抗菌效果的唾液,就能慢慢仔細清潔牙齒。

習慣橫向刷牙?恐傷牙齦!

刷牙的方式是將牙刷對準牙齦與牙齒間的溝槽輕輕刷動,絕對不能讓刷毛「橫向移動」。牙齦比牙齒凸出,所以牙刷無法深入縫隙,要將牙刷傾斜45度,小幅度刷動才能清除細菌。

橫向刷牙會讓牙齦萎縮,更容易蛀牙牙齒受到琺瑯質、牙齦與齒槽骨保護,橫向刷動會使牙齦萎縮。原本受到牙齦保護的部分會外露,降低防禦力而無法保護牙齒。如果被蛀牙病原菌附著,會從這個脆弱的部位開始蛀起。

治療蛀牙時,醫師有時會在琺瑯質套上金屬牙冠,但下次細菌會從牙冠與牙齒之間開始蛀蝕。原因不只是密合的問題,而是金屬破壞了牙齦與齒槽骨保護牙齒的機制。

所以刷牙時絕對不能橫向刷動,而且也嚴禁用力過度。使用刷毛較軟的牙刷,像拿鉛筆一樣輕輕刷動。一邊刷牙可以一邊看書或看電視,大約刷上十分鐘,一顆顆仔細清潔才能有效去除齒垢。

本文出自采實文化《90%的病,從牙齒開始》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/145/25698

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