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戒菸靠決心 創造無菸環境

健康醫療網/記者林怡亭報導 2015.05.31 00:00
(健康醫療網/記者林怡亭報導)1名44歲男性,從17歲開始因朋友關係開始抽菸,一開始抽菸時覺得頭暈想吐,原本沒有再抽,後來因工作環境遇上抽菸同事,又開始養成抽菸習慣,但最近就醫檢查,才發現肺、心血管功能都出現問題,決定報名參加戒菸課程,沒想到才經過三個星期,已順利甩開菸癮。

其實為了能幫助更多戒菸者順利走出菸癮,大林慈濟醫院社區健康照護室舉辦清新戒菸班,在結業典禮上,特別請到參與學員分享自己如何成功對抗菸癮的經驗;健康管理中心護理師郭惠真指出,想要創造無菸環境,首先自己就必須勇敢宣稱自己不抽菸的決定。

護理師郭惠真進一步說明,接著可尋求身邊親朋好友的支持,也可利用在家中張貼禁菸海報,隨時提醒自己戒菸的決心,平時也應多打掃居家環境,避免家中出現任何菸味和致癌物等,且懂得下定決心減少參加吸菸朋友的聚會,甚至避免前往抽菸的場所和活動。

現場學員也特別分想,若菸癮導致自己情緒化,可讓多找人聊天或培養自己其他嗜好來轉移焦點;郭惠真建議,戒菸除了得依靠自身的決心,其實也可透過醫療團隊的幫忙,藉由藥物的補助等,想要戒菸更能事半功倍。

健康醫療網提醒您:吸菸有害健康!

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=21365

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