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上班族除疲勞!快來做2手臂按摩操

華人健康網/圖文提供/采實文化 2015.05.29 00:00

人體相當奇妙,不同種族的人類,其身體構造也略有不同,這也是為什麼東、西方人飲食習慣不同的原因。例如,以肉類為主食的西方人,其腸道較長;以穀類為主食的東方人,其腸道較短。現代人的腸道健康問題日漸普及,或許和飲食西化有關。因此,不妨利用「按摩」幫助腸道蠕動,恢復健康。

人體有許多部位是相連的,例如被稱為「第二個心臟」的腳底,隱含了許多和器官相連的穴位;其他相連的器官還包括嘴巴和脾臟、耳朵和脊椎等,因此,我們可以藉由觀察特定部位,找出可能有問題的器官,了解健康狀況。

其中,「腸道健康」和「身體疲勞」有絕對關係,腸道不適會讓心情煩悶,失去活力。此時,可透過「按壓手臂」,改善腸道健康。若經常感到疲勞或腸胃不適,建議多按摩手臂,特別是無法進行大幅度伸展的人,「按摩」也是消除身體不適的好方法之一。

【消除身體疲勞的2手臂按摩操】

動作1/右手抓住左手腕,前後轉動

用右手抓住左手腕,讓左手腕前後轉動;再換左手抓住右手腕,以相同方式轉動。經常轉動手臂不僅能消除疲勞,也能雕塑手腕曲線,消除浮腫。

動作2/手肘彎曲,用左手大拇指按摩右手肘

雙手平舉彎曲,用左手大拇指按壓右手肘前側的凹陷處;接著左右手交換,以相同方式按壓手肘。此動作能緩解肩膀痠痛,恢復活力。

注意:疲倦或腸胃不適時,可多按壓手臂

身體疲累或僵硬時,最適合按壓手臂,除了可消除疲勞,亦可促進腸胃蠕動,一舉兩得。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/318/25638

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