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享瘦!部落客愛愛公開3款蔬果汁

華人健康網/文/部落客愛愛love 2015.05.25 00:00

接下來介紹幾樣愛愛喜歡的果汁喔!想瘦身的時候來杯下面的酵素特調果汁就對啦!滿滿的酵素!最強大的組合,而且酵素也分有很多種喔!

這杯果汁用到的奇異果與鳳梨含有蛋白質分解酵素,香蕉則是含有可以分解澱粉的酵素,瞭解酵素的性質來搭配食材就能更進一步提升代謝力喔。

★酵素特調果汁

材料:奇異果、鳳梨、香蕉、水。

作法:

奇異果與鳳梨、香蕉去皮,切成一口大小;鳳梨、香蕉、水先放入調理機中攪拌,中途再放入奇異果輕輕攪拌。首先,先將食材切成適當的大小。這裡有個小撇步,就是鳳梨的切法喔!還有鳳梨水分最多,所以把它放在最下面喔!這些小撇步書裡通通都有!

愛愛貼心小提醒:放入果汁機不要放太滿喔!避免食材放太滿,瞬間啟動力量造成爆開溢出。

接者把果汁機準備好,就可以開使打果汁囉!這台果汁機很方便,按鈕按著就可以打,放開就停止囉!所以可以隨時注意果汁打到什麼程度 約10~20秒,酵素特調果汁就完成啦!

很濃稠的質地,喝起來很滑溜~鳳梨跟香蕉的香氣很足,愛愛我中午喝一杯就飽啦~(我覺得加冰沙不輸外面打的果汁喔!!而且不加糖更健康 )

想調整腸內環境,改善酵素的吸收,可以試試看喝高麗菜鳳梨優酪乳喔!

★高麗菜鳳梨優酪乳

材料:高麗菜、鳳梨、優酪乳。

做法:鳳梨削皮,高麗菜取下菜葉,切成一口大小;將所有材料放入調理機攪拌。

如同下圖般依序加入,就可以開始打果汁囉!在打的同時不得不再次稱讚這台迷你果汁機,份量兩個人喝剛剛好,打起果汁來輕巧又方便,清洗又方便,慢磨機等等該裝箱打包收起來啦~

因為這次用優酪乳,所以感覺更好喝了,鳳梨的香甜加上優酪乳,完全喝不出來高麗菜的菜味喔!

鳳梨的甜味加上優酪乳滑順的口感,愛愛我超級愛這款口味的啦,而且喝優酪乳又可以來調整腸內環境,真的非常健康,一舉數得喔!

最後來介紹營養滿點的葡萄香柚汁

★葡萄香柚汁

材料:葡萄、葡萄柚。

做法:葡萄對半縱切,有籽的話去掉,葡萄柚去皮切成一口大小;把所有材料放入果汁機打成液狀。

不過因為我買的是有機葡萄,而且葡萄皮跟籽非常有營養,所以我就不剝皮去籽囉!將所有材料放入果汁機,因為放的是整顆葡萄,所以建議打久一點喔!不然皮跟籽的口感不是很好~成品喝起來葡萄柚的味道偏重,

但是因為加了葡萄,所以還算很好入口喔!(吃過葡萄柚的朋友應該知道我在說什麼...)

打出來的果汁水分比較多,不像之前兩種那樣濃稠,雖然沒那麼香甜,不過想著葡萄皮跟葡萄籽的抗氧化功效,還有葡萄柚中豐富維他命C和促進排便,不知不覺就將一大杯喝光啦 很札實的口感!!

這幾天早上連續喝果汁,愛愛真的感覺肚子有變小ㄝ!! 而且拍照起來臉也更小了~(水腫也消了)

對於減重愛愛真的不推薦用吃很少來減重,這樣會瘦到不該瘦的地方喔!而且吃太少(低於基礎代謝率)會使基礎代謝率下降,是個惡性循環喔!應該多吃健康的食物,配合適當的運動,持之以恆,才能有漂亮跟健康兼具喔!

文章連結 http://www.top1health.com/Article/320/25582

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