腋下贅肉好苦惱！2動作排毒瘦手臂

「腋下贅肉」並非上了年紀者的專利，許多 20∼30 歲的年輕女性也有同樣的困擾。若不是在炎熱的夏天穿上無袖上衣，平時我們很難察覺漸漸累積在腋下的多餘贅肉。其實，「腋下線條」正是打造完美身材曲線的關鍵之一，不容忽視。

腋下是「淋巴結」的主要集中位置，也是堆積老廢物質的部位，因此，被稱作「身體的垃圾處理廠」，若不將堆積在此的老廢物質排出，將導致淋巴液循環不良，身體不僅會感到疲倦，脂肪也會在此囤積，形成贅肉。

因此，利用「按摩」持續刺激腋下，促進腋下的血液循環，排出身體的毒素，腦人的水腫便會消失，皮膚也會變得明亮。只要每日持續按摩和刺激腋下，身體就能變輕盈，感覺舒暢和放鬆，重拾美麗與健康。

步驟1／呈坐姿，高舉左手，用右手按壓腋下

盤腿坐於地面，將左手高舉過頭，用右手按壓腋下肌肉，看得到的範圍皆可按壓，約按 50 次。

步驟2／換邊進行按壓

再換右手高舉過頭，改用左手，以相同方式按壓腋下，約 50 次。

建議：每天按壓腋下，有效排出體內毒素

只要養成定時按壓腋下周圍肌肉的習慣，便可幫助排出體內的老舊物質，消除惱人的腋下贅肉。

本文出自采實文化《1分鐘，練出最棒的曲線》

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