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常按「不老穴」 補血養顏不顯老

華人健康網/資料來源/39健康網 2015.05.21 00:00

【核心提示】: 按摩身上的穴位,能達到很好的保健作用。對女性來說,三陰交穴尤其重要,可以說是女人的「不老穴」。它是婦科病的「靈丹妙藥」,有人把它稱為「女三裡」,經常按揉此穴,能幫助女性維持年輕、延緩衰老、延遲更年期。

三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴,故而得名。它在小腿內側、足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。

常揉三陰交穴好處包括:補血養顏、緊致肌肉、調理月經、改善皮膚。中醫認為,脾主肌肉,隨著年齡的增長,人的肌肉逐漸變得鬆弛,從而顯現出老態,常揉肌肉可健脾,從而減緩肌肉變鬆弛的速度,使女性保持健康的肌肉狀態。三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位,其中,脾化生氣血,統攝血液;肝藏血,腎精生氣血,女人只要氣血足,月經失調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經失調有關。

按揉三陰交可以採取以下方法:

按揉法:拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續10分鐘。

叩擊法:一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴,20次左右,交替進行。

摩擦法:手掌摩擦生熱後摩擦三陰交穴,20次左右。此外睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一周開始,每天花3~5分鐘按摩合谷和三陰交,每天刺激三陰交穴2~3次,每次持續2分鐘(產生酸脹感)。

資料來源:39健康網www.39.net

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文章連結 http://www.top1health.com/Article/324/25413

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