6秒忘眨眼　滑3C當心「欲哭無淚」

老年人、女性是傳統罹患乾眼症的高危險族群，但國內眼科門診觀察發現，近年來因為低頭滑手機、平板等3C產品，眨眼頻率過少的乾眼症病患激增，醫師提醒，正常來說，眼睛每6至10秒眨動一次，才會讓眼睛得到正常的滋潤，長期不眨眼，淚水容易蒸發，自然容易罹患乾眼症、欲哭無淚。

台北市立聯合醫院陽明院區眼科主治醫師林育葳表示，這是因為眼睛的開闔，除了重新濕潤眼球外，還會產生像幫浦一樣的壓力，將鼻淚管中淚液抽走，達到「舊換新」的目的。

什麼是乾眼症？醫師表示，淚腺分泌的淚水會流過眼睛、流到眼睛靠鼻側下方的鼻淚管，透過這樣的循環保持眼睛的濕潤，當淚膜不足以滋潤眼睛時，併發的一系列症狀就是所謂的乾眼症。

林育葳說，擔當眼睛外側保護機制的淚膜，約是80磅紙張的十分之一那麼薄，還分成油脂層、淚水層及黏液層三層，不論是油脂層品質不好，造成水份蒸發，或是淚水層退化，水份不足，還是黏液層出了狀況，無法堆疊水份，都會造成乾眼症發作。

尤其，眼睛「黑眼珠」部分的角膜，林育葳說，神經構造與別的器官不同，只有觸覺和痛覺，但神經密度卻很高，是齒槽神經密度的的6倍，所以才會有「眼睛容不下一粒砂子」的說法。

林育葳表示，正常來說，老年人因為淚腺退化，得乾眼症的比例很高，另外受荷爾蒙影響，女性的得病率也高於男性，另外還有些罹患自體免疫疾病的患者，細胞會攻擊淚腺，造成淚液少產，至於缺少維生素Ａ也較容易罹患乾眼症。

林育葳強調，依照成因不同，乾眼症病患有不同的治療方法，不過，一旦罹患乾眼症，很難治本，因此除了遵從醫囑外，更要懂得自我保護，例如，洗臉後要輕輕刷洗睫毛，以避免油脂腺堵塞，改善用眼習慣，不要長時間盯著電腦螢幕或手機，同時適時熱敷與按摩眼瞼，讓眼睛得到休息，多吃胡蘿蔔、深色蔬菜。