（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近幾年來，因各種運動搭上多項品牌行銷活動，進一步掀起了國人新一波運動潮流，許多年輕人為了跟風，不落人後，同時也加入了眾多運動競賽行列，揮灑青春熱血，其中，就屬路跑以及單車運動，最受大眾歡迎，然而，初初入門的新手，在運動之中，難免受傷，醫師就提醒，如果運動時不慎摔傷或擦傷出現傷口，應把握前三個月的黃金時間，才能降低留疤的風險！
嚴重疤痕 會影響自信心
根據一份國內線上調查統計，高居近九成國人認為疤痕會讓人感到沒有自信，更有65％民眾介意身上明顯的疤痕而寧可放棄穿無袖或短裙的機會。同時從國外資料發現，疤痕的產生容易引發負面情緒，除外觀失去自信心外，失落感、擔憂以及生氣煩躁也可能接踵而來
長庚醫院皮膚科醫師黃耀立表示，肥厚隆起的疤痕的確會影響心理狀態以及生活品質，例如臉上的疤痕、疤痕周圍的色素沉著，有時不只是影響外觀的問題而已，疤痕也可能造成功能上的缺陷，例如四肢關節周圍的肥厚疤痕，可能會限制關節的活動程度。
除疤不能立竿見影 至少要三個月復原期
他說，疤痕護理需要耐心，應避免傷口暴露在極端溫度中，穿著寬鬆衣物減少刺激或傷害疤痕組織，做伸展運動也應適度，以免造成疤痕處敏感肌膚的不適，最重要的是及早詢問專業醫護人員的意見並使用專業抗疤產品，才是改善疤痕的不二法門。
其中，若要讓疤痕完美癒合，關鍵就是在傷口剛癒合後，即開始著手抗疤，此外，醫師強調，出門診中常有病患期待獲得「立竿見影」的淡疤效果，其實傷口的復原時間並不等於疤痕的復原時間，疤痕的復原需要至少12周以上的改善時間才能收到較好的成效，且疤痕形成的時間越久，建議使用抗疤產品的時間也越長，至少要6個月以上才能達到較顯著的成效。