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打造V字小臉!不靠醫美拯救雙下巴

華人健康網/圖文提供/VOGUE 2015.05.13 00:00

身為韓星指定美體教練、1分鐘完美曲線操研發者,潔西卡(崔玄真),發現「雙下巴」會讓妳看起來比實際年齡老,甚至給人憂鬱的負面印象。其實,雙下巴並非肥胖或老化的象徵,而是臉頰周圍的血液循環不良,或錯誤的生活習慣所致。因此,許多身材纖細的人,也可能有雙下巴的困擾。

雙下巴也是形成法令紋的主因之一,別因現在沒有雙下巴就掉以輕心,提早保養能預防日後法令紋的產生。此外,睡眠時枕頭的高低,也和雙下巴有關,太高或太低的枕頭皆會導致頸紋和雙下巴的產生。

枕頭的高度應與自己的小腿粗細度相當,而枕頭的寬度最好能完全支撐頭部和肩膀。透過接下來的按摩與指壓法,便可消除雙下巴,打造 V 字小臉。

看看老師教妳擁有V小臉的Step by Step

步驟1:按壓耳朵下與下顎的連接點

用食指按壓耳朵下方與下顎的連結點,若按壓時感到疼痛,代表血液循環不良,可能有毒素累積。

步驟2:左手比出「4」的手勢

將左手大拇指往內彎曲,比出「4」的手勢。

步驟3:利用左手拇指關節按摩

右手抓住比「4」的左手,讓左手拇指貼於耳下,並用左手拇指關節,畫圓按摩耳朵與下顎的接點,逆時針和順時針方向各10次;完成後吸氣,將頸椎回正,再換邊按摩。

步驟4:將頸部慢慢往右側壓

吐氣,用雙手慢慢將頸部往右側壓,注意不可低頭或拱背。

5.自然呼吸,伸展頸部肌肉

自然呼吸 5∼10 回,感覺下巴和頸部肌肉充分被伸展。右臉結束後,再換左臉進行。

記得,切勿憋氣,配合自然呼吸,效果更好

請維持吸氣、吐氣的節奏,利用因呼吸而自然起伏的鎖骨按摩肌肉,效果更好。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/249/25342

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