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中年男性肥胖 椎間盤突出比例高 

華人健康網/資料來源/39健康網 2015.05.05 00:00

【核心提示】:椎間盤突出症是慢性疾病,隨著病程的加長,病情也會逐漸發生改變,進入嚴重階段,很多老人因腰椎間盤突出症沒有及時治療,連走路都很困難。及早診斷和治療腰椎間盤突出症很重要,同時,應在專業醫師指導下,選擇合適的鍛鍊方法。

胖子為什麼容易腰椎間盤突出

40多歲男性大多處於事業的巔峰期,同時是腰椎變化的一個分水嶺。導致腰椎間盤突出高發的原因有很多,久坐、缺乏鍛鍊等都是腰椎退變的原因,但其中也有不少意想不到的因素,比如肥胖和吸菸。

中大醫院脊椎外科中心主任、脊柱微創手術專家吳小濤教授表示,40多歲的男性大多處於發福期,大多數人體重超標。身體多餘的每公斤體重都會增加脊椎的負荷,首先對身體軸線負重部位,即對腰椎和骶骨之間的過渡部位產生緊壓。此外,如果上腹部周圍脂肪太多,當身體要保持自身平衡時,會使骨盆向前傾斜,脊柱則要向後傾,不能成為一條直線,這可能導致下背部過度緊張,而出現疼痛。

吸菸者為什麼容易腰椎間盤突出

吸菸的中年男性也要警惕腰突症。臨床觀察發現,腰突症患者吸菸的比例較高,其症狀也往往較重。這主要因為吸菸時,許多有害物質,尤其是尼古丁,被吸收進入血液,使小血管收縮痙攣,口徑變細,減少血液供應。

另一種有害物質一氧化碳,則置換血液紅細胞內的氧,使腰椎間盤本來就不充足的營養更加減少,促使退變過程加重。在此基礎上,可發展成為腰突症引起腰疼,並伴有麻木和跛行。嗜煙還可引起慢性支氣管炎,引起經常咳嗽,咳嗽時,腰椎間盤受到的壓力增加,這也是腰突出症的一個誘發因素。

腰椎盤突出練倒退走

腰椎間盤突出症是慢性疾病,隨著病程的加長,病情也會逐漸發生改變,進入嚴重階段,很多老人因腰椎間盤突出症沒有及時治療,連走路都很困難。及早診斷和治療腰椎間盤突出症很重要,同時,應在專業醫師指導下,選擇合適的鍛鍊方法,進行鍛鍊。

倒退走是個不錯的辦法。在走廊或空曠處倒退走,每次30分鐘左右。這種鍛鍊有利於改善腰背肌狀態,恢復腰椎生理弓和腰部小關節滑動,可幫助解除小關節黏連。或將雙手分別放於同側腰大肌處,由上向下,再自下而上反復搓10-15次,以雙側腰部發熱為準。

患者可根據自己的身體狀況進行改動,腰椎間盤突出鍛煉以不勞累為前提,如果在鍛鍊期間出現腰部不適應立即停止,並到醫院進行腰椎檢查以免發生腰部扭傷。

資料來源:39健康網www.39.net

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