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世界氣喘日 4要訣健康自己顧

中央商情網/ 2015.05.05 00:00
(中央社記者龍珮寧台北2015年5月5日電)5月5日是世界氣喘日,遠離誘發因子「你可以控制你的氣喘」,4要訣是保持清潔、拒絕菸害、規律運動及遵醫囑回診。

全球氣喘創議組織(GINA)設定今年世界氣喘日主題為「你可以控制你的氣喘(You Can Control Your Asthma.)」。國健署調查12歲以下兒童氣喘發生的原因仍以塵(蹣)為主,其次是氣溫變化及病毒感染。

國健署提供控制氣喘的4要訣「保持清潔,遠離過敏原」、「拒絕菸害,避免刺激物」、「規律運動,不要太激烈」及「遵醫囑回診、正確用藥」。

在清潔部分建議每1-2週以攝氏55度熱水清洗寢具,防止塵(蹣)生長,盡量避免擺設絨毛玩具及地毯,並用百葉窗或塑膠遮板代替厚重窗簾。

在運動建議,國健署表示,多數氣喘患者都可正常從事體育活動, 建議運動前做足15-30分鐘暖身運動,較不會引起氣喘發作,為預防運動氣喘突發,切記隨身攜帶藥物並結伴,做好運動前準備,則更能放心從事運動。

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