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贈書/超慢跑入手-用走路的速度跑步

yam蕃薯藤新聞/商周出版 提供 2015.05.04 00:00
  最近應該許多人都有看過或聽過「超慢跑」這項活動吧!超慢跑這個詞第一次在日本國內出現,是在2009年NHK生活情報撥放的電視節目「老師沒教的事」上,超慢跑並不是舊有的詞彙,而是新誕生的複合詞。慢跑本來就是「慢速跑步」的意思,在田徑賽中,是指練習、比賽前慢速跑步的暖身運動,快跑則是「像在比賽的全力衝刺」的意思。   在「慢速跑步」前刻意加上「超」來形容有他的理由。一般狀況下,人在跑步時會用相當快的速度前進,即使是輕鬆慢跑的人,也會跑出和早上尖峰時刻公車相同的速度,相較之下,超慢跑是用非常、非常緩慢的速度在跑步。若是以前沒有從事任何運動或是有好幾年的荒廢期,可以用比想像中更慢、如同走路的速度來跑步,這個速度甚至可以慢到被快走的上班族超越,這就是超慢跑。   因為和走路的速度相同,任誰都不會覺得辛苦,超慢跑是不論運動經驗為何、不論你是什麼樣的人,都能馬上開始跑步的運動。這本書將會依序介紹超慢跑以及它帶來有益身體的效果,也是針對「想要身體健康卻不知道從哪裡著手」的人,容易上手的超慢跑「超」入手書籍。 蕃新聞送好康:
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