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穩定擊球系列-正確設定與上桿動作 左手伸直!?你做對了嗎?

欣傳媒/ 2015.04.29 00:00
彭怡千

設定正確手肘動作 放鬆肩胛轉動揮桿更順暢

「左手伸直!」、「左手伸直!」是許多球友在球場被教練提醒的動作。

但,左手伸直「過度」則會影響揮桿流暢度,主要是因為過度伸直左手時,左肩胛會被提起,雙肩的高低差會增加,身體轉動就會變的困難。(詳細說明請參考影片)

聳起的肩膀也會讓揮桿使用更多的上半身力量,除了動作不順暢外也無法透過良好的動力傳遞擊球,所以在牽一髮而動全身的概念上,良好的設定動作是揮桿穩定與流暢的關鍵。因此今天的主題就是說明如何「正確打直左手產生設定動作」

首先先以肘關節為肘,保持肩膀放鬆,當打直手部時,不讓肩膀聳起。下圖為錯誤動作(正面)

這樣的正確打直左手的時候,你可以感覺到上半身的放鬆,注意這邊的手部是打直但不鎖死肘關節。透過影片說明的流程檢視設定動作,可以讓揮桿動作就此流暢起來!

 駐站教練彭怡千(Terry)

‧國立成功大學運動生物力學碩士

‧運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練

‧中華民國高爾夫協會認證B級教練

‧揚昇高爾夫球場培訓隊教練

‧體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練

‧高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練

‧呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師

‧國防醫學院、國立東華大學兼任講師

教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論,並配合揮桿技術分析動作,建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據,建立符合個人身體條件的揮桿動作,調整揮桿動作時強調科學化與物理原則,重視合理且易執行的揮桿動作。

‧彭怡千教練 臉書

‧教學連絡電話:0919-912315

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