想穿上緊身褲，就必須打造迷人的腿部線條。一起利用伸展運動鍛鍊大腿外側肌肉，消除惱人的贅肉吧！STEP1／呈站姿，雙腳交叉站立。STEP2／左手向上伸直，讓身體慢慢往右側彎，直到大腿外側肌肉有被拉扯的感覺。停留15∼30秒，重複2∼3次。STEP3／換右手伸直，身體往左側彎，停留15∼30秒，重複2∼3次。本文出自采實文化《間歇訓練【最強圖解版】》文章連結 http://www.top1health.com/Article/306/25057
